Technika Alexandra & Postawa

technika Alexander został opracowany w 1890 roku przez niejakiego Frederick Matthias Alexander . Aleksander miał problemy z oddychaniem i głosowych , i obserwując swoje działania, zdał sobie sprawę , że sposób, w jakiczłowiek wykorzystuje swoje ciało wpływa na jego oddychania, postawę i ogólne samopoczucie . Aleksander byłaktor z Australii, który został użyty do bólu bycia na nogach przez cały dzień , ale zdał sobie sprawę, że może byćzdrowszy sposób poruszania . Jego techniki pomóc ludziom na wiele sposobów . Korzystanie Technikę Alexandra Postawy

technika Alexander odreagować problemy z powrotem i ból karku , bóle stawów , złe postawy i oddychania . Technika Alexandra powinny być prowadzone przez specjalistę, który może zidentyfikować subtelne potrzebnych zmian w sposobach przemieszczania . Technika rozpoczyna się w prosty proces wstawania z krzesła . Daje informacje dla nauczycieli , które pomogą student dostosować wykorzystanie jej ciała .

Technika Aleksandra uczy jak stać się prawidłowo, siedzieć prawidłowo , czy codziennych zadań ( szczotkowanie zębów , pracy przy biurku ) , a nawet , jak prawidłowo położyć się prawidłowo . Uczy , jak przejść od wysiłku ciało mięśnie i stawy do korzystania z nich w sposób prawidłowy i bezpieczny sposób . Ponieważ będzie używanyorgan odpowiednio nie będzie więcej biednych postawy , która jestnajczęstszą przyczyną przewlekłej ból pleców .

Aby ułatwić zmianę , zgodnie z techniką Aleksandra , jestpraktyką, która ma osoby leżącej zgłową opartą na dwóch książek (około 3:58 cali ) . Szyja nie powinna dotykać książek . Kręgosłup powinien być złagodzone w pozycji poziomej na podłodze . Kolana są zgięte , pozostawiając około stóp przestrzeni między nogi i pośladki , ze stopy płasko na podłodze . Czy to codziennie przez 15 do 20 minut , i można zauważyć , że ciało rozluźnia i staje się mniej sztywny . Imperium