Jak zapobiec zmęczeniu oczu podczas czytania

Wiele osób korzysta z ich oczy przez długi okres czasu, co z kolei powoduje zmęczenia oczu . Istnieje kilka prostych rzeczy, które każdy z nas może zrobić, aby wyeliminować tego szczepu , zwłaszcza jeśli , co pracują na wymaga dłuższe okresy , np. ostrości czytanie często robi . Instrukcja
1

Zapewnić odpowiednią i kojące oświetlenie przy konieczności skupić się na projekt przez dłuższy czas . Upewnij się, że oświetlenie w pokoju jesteś w nie powoduje mrużenie . Upewnij się, że światło pochodzące z tyłu i na ramieniu . Jeśli sztuczne oświetlenie jest wszystko, co jest możliwe, staraj się nie być umieszczone bezpośrednio pod nią. Ponadto, oświetlenie fluorescencyjne wydaje się być najprostszym na czyichś oczach .
2

Upewnij się, co koncentrujemy się na to wystarczająco duże, aby zobaczyć . Jeśli czytasz druk wszelkiego rodzaju, upewnij się, że jest co najmniejczcionki 12 . Jeśli nie, to może warto rozważyć przy użyciu szkła powiększającego lub okularów do czytania . gdy leżysz w łóżku lub siedząc w fotelu , spróbować poduszkę dla wsparcia z szyi . Pomoże to uniknąć stresu mięśnie w szyi , jak czytać , a może pomóc poprawić poziom koncentracji , jak również.
3

Rób częste przerwy , kiedy koncentrując się na długie okresy czasu . Upewnij się, że Twoje oczy migać kilkakrotnie w latach długie okresy koncentracji . Wybierz się na spacer po wnętrzu domu lub wokół bloku . Odwrócenia uwagi , nawet jeśli tylko na krótki okres czasu , pomoże dać oczom odpocząć mogą one potrzebować .
4

Umieść tkaninę w zimnej wodzie na oczy i delikatnie trzymać go tam na minut lub do momentu,zimne uczucie znika . Uczucie zimna pomoże ograniczyć zapalenie obszarach nerwowych wokół oczu , a także zapewnić kojący komfort . Ponadto,saszetka lawendy umieszczone na chwilę na oczy może również pomóc w kojących napięte oczy .
5

zdrzemnąć jeśli jesteś zmęczony w wyniku czytania . Zatrzymywanie materiału zostanie zmniejszona w wyniku zmęczony pamięci. Odświeżone oczy są w stanie skoncentrować się lepiej po spaniu . Imperium