Jak wykorzystać technikę Alexander

Technika Alexandra jest metodą uzdrawiania stosowany w celu zapobiegania i eliminacji szkodliwych postaw , które mogą uszkodzić zarównofizycznej i stanu psychicznego osoby . Stworzony przez Fryderyka Matthias Alexander w XX wieku ,skupia się na Aleksandra Technika modyfikacji zachowania i korzysta z własnej obserwacji i wnioskowania do zmiany reakcje fizyczne i postawy, które z kolei są do przyjęcia, że ​​wpływa , jak myślimy i czujemy. Instrukcja
1

Znajdź lekarza . Chociaż nie ma żadnych zasad , które mówią, że nie można nauczyć się techniki na własną rękę , największe korzyści uzyskuje się przy pracy pod kierunkiem certyfikowanego nauczyciela . Dowiesz się przez obserwację i uczył jak obserwować siebie przed lustrem , aby zrozumieć własne zachowanie , zanim będzie można go zmienić .
2

Bądź cierpliwy . Minimum 20 lekcji zaleca się , aby można było zacząć , aby zobaczyć wyniki , a wielu lekarzy zalecane co ​​najmniej 40 dla trwałego rezultatu . Ponieważtechnika Alexander pracuje na zmianę nawyków , może być również zmuszony zmierzyć lęki, urazy i wątpliwości , które z kolei może sprawić, że emocjonalne i zdezorientowany .
3

Użyj lustro ćwiczyć . Nauczyciel pokaże, co postawy, gesty i ruchy muszą być zmienione , ale to do ciebie, aby ćwiczyć i wdrożyć te zmiany . Praktykujących przed lustrem może pomóc lepiej zrozumieć swoje reakcje , dzięki czemu można znaleźć alternatywę .
4

Użyj Technikę Alexandra do zmiany nawyków , które powodują problemy fizyczne, takie jak bóle pleców, urazy wynikające z chronicznego i urazy szyi. Może także pomóc ludziom cierpiącym Parkinsona i innych chorób wyniszczających .
5

nauczyć się techniki Alexander jeśli są zaangażowani w dziedzinie sztuki scenicznej . Wiele programów szkolnych dla aktorów , muzyków i tancerzy teraz uczyć techniki , aby pomóc uczniom skuteczniej wyrazić szczególne emocje . Ponieważ postawa odgrywa tak dużą rolę w komunikacji wrażenie , nauczenie się stać , przenosić i zachowywać wykonawca może zrobić o wiele bardziej skuteczne w swojej pracy . Imperium