Zabiegi naturalnej menopauzy

Tradycyjnie , hormonalna terapia zastępcza jestzłotym standardem w leczeniu objawów menopauzy . Jednak teraz wiemy, że hormonalna terapia zastępcza lub HTZ , może prowadzić do zwiększonego ryzyka zachorowania na raka piersi i choroby serca . Naturalne leczenie dla menopauzy oferują skuteczne rezultaty z mniejszą ilością skutków ubocznych , i obejmują nie tylko ziołowych suplementów i witamin , ale zmiany w stylu życia , które obejmują ćwiczenia , większą uwagę na dietę i naturalnego progesteronu . Dieta

Dokonywanie pozytywnych zmian w diecie jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów na włączenie naturalnych metod leczenia menopauzy do Twojego stylu życia . Korzystać z nowych i ulepszonych diety jako sposób , aby złagodzić objawy i poprawić swoje zdrowie w tym samym czasie . Należy unikać spożywania pokarmów , które mają duże ilości kofeiny . Wyeliminowanie napojów gazowanych , gdyż zawierają fosforu, co może prowadzić do utraty kości. Zmniejszyć spożycie mięs przygotowanych w handlu , z których wiele zawiera hormonów . Cukier limitu , który ma wpływ na zdolność wątrobie do prawidłowego metabolizmu estrogenu .

Dodaj pokarmy , które zawierają fitoestrogeny w diecie wraz z soi. Edamame jest to dobry wybór , wraz z mleka sojowego , tofu , migdały, owoce i warzywa.
Suplementy

suplementy naturalne mogą odegrać istotną rolę w leczeniu objawów menopauza . Jednym z najbardziej popularnych i przydatnych dodatków jest czarny cohosh . Cohosh Black posiada właściwości estrogenów , które mogą pomóc z objawami menopauzy . Uważafitoestrogeny . Zalecana dawka wynosi 20-60 mg. 3 razy dziennie .

Innym naturalnym suplementem , który pomaga z objawów menopauzy jest Dong Quai . Weź 500 do 1000 mg dwa do trzech razydziennie. Żeń-szeń , olej z wiesiołka , i VITEX są inne dobre możliwości leczenia menopauzy . Odczytu instrukcje dawkowania ostrożnie na butelki. Wiele z tych ziół alternatywnych metod leczenia są dostępne w preparatach skojarzonych w leczeniu wielu objawów menopauzy . Imperium Progesteron

Innym naturalne leczenie menopauzy jeststosowanie naturalny krem progesteronu . To jest powszechnie dostępne bez recepty w produktach, takich jak Pro -Gest . Są to preparaty do stosowania miejscowego , które są zwykle stosowane w cienkich obszarach skóry na ciele dla dobrego wchłaniania. Progesteron stosowany w ten sposób może pomóc zrównoważyć nadmiar poziomu estrogenów w organizmie , jak przejść przez menopauzę , z bardzo niewielu skutków ubocznych . Imperium