Leki naturalne na zespół jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego lub IBS , jest częstym zaburzeniem trawienia -szacuje 20 procent dorosłych cierpi na nią - jelita i mogą obejmować ból brzucha, skurcze , wzdęcia, gazy, biegunki i zaparcia . Chociaż dokładne przyczyny pozostajątajemnicą , kilka naturalnych środków może złagodzić ból i dyskomfort . Ziołowe środki

Peppermint Oil - wykonane w kapsule dojelitowe , aby zapobiec zgaga - jest jednym z najlepszych sposobów na IBS . Działa ona jakoprzeciwskurczowe w przewodzie pokarmowym , zmniejsza ból brzucha, wzdęcia i usuwa nadmiar gazu . Zioła takie jak rumianek , rozmaryn , melisa i waleriana może znacznie zmniejszyć skurcze w jelitach i są bardzo skuteczne . Spożywanie imbiru , surowe albo w herbacie , zmniejsza stan zapalny
Zbiory zaleceniach dietetycznych

Fiber - . Znaleźć albo w owoce, warzywa , produkty pełnoziarniste lub jako dodatek - jest użyteczny w regulowaniu jelita i jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów poprawy objawów IBS. Picie od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie może również przyczynić się do regulowania własnych wnętrzności . Niektórzy stwierdzili, jedzenie małych posiłków często zamiast większych posiłków , aby być pomocny , ponieważ kładą mniejszy nacisk na układ trawienny . Żywności lub napojów zawierających kofeinę, dwutlenkiem węgla , i /lub tłuszcz może powodować skurcze w jelitach lub zwiększenie ilości gazu wytwarzanego więc powinny one być ogólnie unikać.

Inne propozycje

ćwiczeń jestwspólna rekomendacja dla osób z problemami trawiennymi , jak sposób poruszania rzeczy razem . Również stres może wywołać wiele problemów trawiennych , więc staram się znaleźć sposób na obniżenie stresu w swoim życiu , lub zająć się nim bardziej efektywnie , jeżeli likwidacja nie jest możliwa. Imperium