Jak lepiej spać z olejkami eterycznymi

nocy spokojny sen sprawia, że ​​jest produktywny dzień . Over -the-counter i recepty snu pomocy mają czasem niepożądane skutki uboczne , które pozostawiają nas szuka innych opcji. Olejki eteryczne mogą pomóc Ci lepiej spać . Sprawdź i spróbuj następujących sugestii kilka olejków eterycznych , aby uzyskać dobry sen w nocy. Instrukcja
1

Zastosuj " Pokój i uspokajające ," mieszanka pomarańczy, mandarynki, ylang-ylang , paczuli i niebieskim wrotyczu , na nadgarstkach i krawędziach uszu do promowania relaksu i uspokojenia napięć . Wmasować olej do dna stóp jako wstęp do spokojnie przespanej nocy .
2

Promuj spokojnego wypoczynku z olejek goździkowy . Dodaj kilka kropli do spryskiwacza i spritz pokój lub użyć olejek goździkowy w dyfuzor pokojowej .
3

Załóż Insomnia Milk Bath , dodając cztery krople lawendy, majeranek i 3 krople 2 krople benzoiny olejki do uruchomionego kąpieli . Dodać 1 szklankę mleka w proszku i łyżkę oleju migdałowego . Moczyć w tej relaksującej kąpieli na 30 minut przed snem .
4

Zachęcanie snu i zwiększenia marzenia z olejku z waleriany , znanej uspokajające, relaksujące działanie . Umieścić 2 krople w dłoni i masażu do piersi tuż przed snem , a następnie naciśnij dłoń do czoła.
5

Enhance głęboki sen z oleju z drzewa sandałowego . Użyj w aromaterapii , w dyfuzor pokojowej lub w masażu , rozcieńczanie oleju 1:15 z olejem roślinnym .
6

Spray sypialnię z mgły lawendy wody . Dodaj kilka kropli olejku lawendowego do 8 uncji wody w butelce ze sprayem . Spritz poduszki łóżko też. Imperium