Jak używać olejków eterycznych w celu zmniejszenia objawów PMS

Panie , jeśli chodzi o przedmiesiączkowego Syndrome lub PMS , są olejki eteryczne , które mogą pomóc zmniejszyć takie objawy jak skurcze , wzdęcia , bóle i że wszystko wokół " yechhhh & # x201D ; uczucie doświadczamy raz w miesiącu . Oleje wymienione poniżej mogą być stosowane przed i podczas miesiączki . Moc olejków eterycznych jest z faktem, że ich zapachy działają na układ limbiczny mózgu , który kontroluje główne funkcje organizmu , a ich chemia pomóc wyzwolić zdolność organizmu do heal.Here 's jak wybrać i przygotować się olejki eteryczne , które pomogą zrekompensować objawy PMS. Rzeczy, które musisz
czystych olejków eterycznych
Olejek migdałowy
Szklana butelka z korkiem

Pokaż więcej instrukcji
używać olejków eterycznych do zmniejszenia objawów PMS i dyskomfort
1

Wybierz 100 % czystych olejków eterycznych - tylko one oferują korzyści zdrowe . Etykieta będzie stwierdzić " w 100% czysty . " Można je znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością i online. Nie należy używać olejów syntetycznych ; nie mają one te same korzyści .
2

Wybierz jedną do trzech różnych olejków , które przemawiają do Ciebie. Do olejów, które specjalnie pomagają PMS , niektóre z najlepszych wyborów są ( słodka ) bazylia , rumianek , szałwia , cyprys , geranium , imbir , jałowiec, lawenda, róża, rozmaryn i szałwię . Większość sklepów posiada butelki tester , więc potrwać kilka whiffs i wybrać dwa lub trzy naprawdę podoba . Aby uniknąć zapach " zużycie się" podczas wąchania wielu olejków eterycznych , krótką przerwę i wdychać kilka głębokich oddechów , aby wyczyścić nos i dać mózgowi szansę , aby zresetować .
3

Dodać olej do masażu dłoni . Mieszać olejek z oleju migdałowego , który jest znany jako "nośnik " oleju . Zmierz olej migdałowy w szklanej butelce , następnie dodać 3 do 6 kropli olejku na łyżeczkę olejku migdałowego . Dobrze wstrząsnąć . Salon oleju w twoje ręce i wdychać zapach przez kilka minut .
4

Zrób olej brzuch - masażu. Korzystać z tych samych czynności jak w punkcie 4 . Następnie delikatnie masować , gdzie występują skurcze lub bóle się w dolnej części brzucha , najlepiej z ruchem wskazówek zegara . Otrzymasz dodatkowe korzyści z posiadania oleju na rękach i jest w stanie wdychać zapach.
5

Zrób kąpiel stóp lub kąpiel dłoni . Wypełnij dużej misce w dwóch trzecich z bardzo ciepłą wodą , i dodać 3 do 4 kropli olejku . Ciepła woda pomaga naczynia krwionośne rozszerzają się , a olejki eteryczne są wchłaniane przez skórę . Wdychać aromaty jak moczyć dłonie lub stopy , aby uzyskać więcej aromaterapii korzyści .
6

Przechowywać butelkę olejku w biurku lub teczki dopracy lub na - na -drodze szybkie naprawić . Możesz posypać 1 do 2 kropli na chusteczkę i wdychać zapach oleju jest . Jeśli nie masz wrażliwą skórę , możesz umieścić kroplę bezpośrednio na dłonie , delikatnie pocierać je razem i wdychać . Na dodatkowe korzyści , umieścić kroplę na dnie gardła , jak perfumy . Imperium