Jak oddychać prawo czuć się lepiej i schudnąć Quicker

Dostarczyć organizmowi tlenu potrzebuje do spalania kalorii i tłuszczu przechowywane , aby schudnąć . Oddychanie jest niezbędne do życia ludzkiego i procesu organizmu konwersji kalorii w energię . Nieprzetworzone kalorie są przechowywane w tłuszczu i może zwiększyć danej osoby ogólnej wagi i masy ciała . Prawidłowe oddychanie przed, w trakcie i po wysiłku podnosi poziom tlenu w organizmie , aby spalić więcej kalorii i generować więcej energii . Oddycha prawidłowo pomoże dostarczyć Twojemu organizmowi odpowiedniej ilości tlenu do uczynienia spalić więcej kalorii , aby poczuć się lepiej i szybciej schudnąć . Instrukcja
1

Dostosuj pozycji siedzącej , więc maszprosty kręgosłup , ręce na kolanach , ramiona lekko do tyłu i oczy prosto.
2

Napięta przepony mocno wydalić tyle dwutlenku węgla , jak to możliwe z płuc i czekać na dwie sekundy liczą .
3

Relax przepony i wdychać głęboko przez usta , aby wypełnić swoje płuca do 75 procent pojemność .
4

Trzymaj tlenu w płucach do pełnej liczby dwie sekundy przed wydech przez nos .
5

dolotowydrugi oddech przez usta , to czas napełniania płuc do pełnej pojemności i znów trzymając przez dwie sekundy .
6

Wydech ten drugi oddech przez nos i czekać kolejne dwa przed przejściem na licznik z pełnym wymiany zdolności oddychania 10 do 15 razy.
7

skupić się nadwóch sekund liczy utrzymać swój umysł z wędrówki i schodzili zadanie . Imperium