Jak wykonać ćwiczenia oddechowe Cobra

cobra oddechćwiczenia oddechowe tantryczny . W istocie , jest tobudynek energii oddech . Używa oddech przenieść energii kundalini w górę z czakry korzenia , u podstawy kręgosłupa , do czakry korony , która leży w koronie head.the szczególności postać przedstawioną poniżej kobry oddech jest używany do rozszerzenia świadomości , a to może prowadzić do stanów szczęścia i radości . Przenoszenie energii kundalini poprzez ciało jest również odmładzające dla organów i wspomaganie procesów komórkowych . Wykonaj poniższe czynności , aby poczuć oddech cobra . Instrukcja
1

Usiądź na krawędzi krzesła , z krawędzią pośladki odpoczynku na fotelu . Możesz umieścić swoje ręce na kolanach , jeśli desired.You może siedzieć plecami do ściany i używać poduszkę wspierać dolną część pleców .
2

Naciśnij język na podniebieniu . Ścisnąć mięśnie odbytu lub krocza , i przytrzymaj .
3

wdech Jak oddychać , najpierw czućenergii pochodzić od podstawy kręgosłupa i się kręgosłup . Powinien przejść do tyłu głowy i wokół góry na koronie głowy . Trzymaj język wciśnięty na dachu ustach , i upewnić się, że mięśnie odbytu pobyt zamówienia .
4

Jak oddychać , trzymać język na podniebieniu .

5

Powoli wydech i zrobić syczący dźwięk jak wąż . Twoje mięśnie twarzy w okolicy szczęki i wargi powinny być zlecane , jakby jesteś uśmiechnięta, kiedy wydech . Imperium