Jak zrozumieć korzyści płynące z Prawidłowe oddychanie

Większość ludzi ćwiczyć płytki oddech w klatce piersiowej , co jestniewłaściwe i szkodliwe technika oddychania . W społeczeństwie zachodnim , wielkie skrzynie i małe talie są uwielbiony , co prowadzi do tego niezdrowe praktyki oddychania . Poprzez pełne wykorzystanie przepony i poszerzenie brzuch na wdechu i wydechu na zamawiającym ,ciała będą mieli większe korzyści . Instrukcja
1

Prawidłowe oddychanie korzyści układu oddechowego przez zmniejszenie napięte mięśnie klatki piersiowej, odciążając bóle w klatce piersiowej i niepokój . To pomaga także w łagodzeniu długoterminowych trudności z oddychaniem , takie jak zapalenie oskrzeli i astma , otwierając klatkę piersiową , aby ułatwić oddychanie .
2

układu krążenia korzyści z poprawy krążenia krwi i zmniejszenia zatorów . Istnieje równieżwzrost tlenu i substancji odżywczych do komórek organizmu , umożliwiając narządy lepiej funkcjonować .
3

Prawidłowe oddychanie może włączyć system nerwowy , aby się uspokoić i stymulowane .
Tanie 4

wykorzystaniem przepony podczas oddychania ,akcja działa jak masaż narządów wewnętrznych układu pokarmowego .
5

przeponowe oddychanie wspomaga układ hormonalny , pomagając poruszać się limfy całegociała , które eliminuje odpady i wzmacnia system odpornościowy .
6

Prawidłowe oddychanie korzyści układu moczowego poprzez umożliwienie płyny być wyeliminowana poprzez oddech , a tym samym zmniejszenie obrzęków . Łagodzi również stres umieścić na narządach eliminacji z powodu niewłaściwego oddychania .
7

Prawidłowe oddychanie wspomaga także relaks , łagodzi napięcie mięśniowe , zwiększa elastyczność i wytrzymałość stawów i pomaga odzyskać szybciej od stresu i wysiłku . Imperium