Jak zrozumieć korzyści płynące z Prawidłowe oddychanie
Większość ludzi ćwiczyć płytki oddech w klatce piersiowej , co jestniewłaściwe i szkodliwe technika oddychania . W społeczeństwie zachodnim , wielkie skrzynie i małe talie są uwielbiony , co prowadzi do tego niezdrowe praktyki oddychania . Poprzez pełne wykorzystanie przepony i poszerzenie brzuch na wdechu i wydechu na zamawiającym ,ciała będą mieli większe korzyści . Instrukcja1
Prawidłowe oddychanie korzyści układu oddechowego przez zmniejszenie napięte mięśnie klatki piersiowej, odciążając bóle w klatce piersiowej i niepokój . To pomaga także w łagodzeniu długoterminowych trudności z oddychaniem , takie jak zapalenie oskrzeli i astma , otwierając klatkę piersiową , aby ułatwić oddychanie .
2
układu krążenia korzyści z poprawy krążenia krwi i zmniejszenia zatorów . Istnieje równieżwzrost tlenu i substancji odżywczych do komórek organizmu , umożliwiając narządy lepiej funkcjonować .
3
Prawidłowe oddychanie może włączyć system nerwowy , aby się uspokoić i stymulowane .
Tanie 4
wykorzystaniem przepony podczas oddychania ,akcja działa jak masaż narządów wewnętrznych układu pokarmowego .
5
przeponowe oddychanie wspomaga układ hormonalny , pomagając poruszać się limfy całegociała , które eliminuje odpady i wzmacnia system odpornościowy .
6
Prawidłowe oddychanie korzyści układu moczowego poprzez umożliwienie płyny być wyeliminowana poprzez oddech , a tym samym zmniejszenie obrzęków . Łagodzi również stres umieścić na narządach eliminacji z powodu niewłaściwego oddychania .
7
Prawidłowe oddychanie wspomaga także relaks , łagodzi napięcie mięśniowe , zwiększa elastyczność i wytrzymałość stawów i pomaga odzyskać szybciej od stresu i wysiłku . Imperium
Następny artykuł:Jak prawidłowo oddychać
Poprzedni artykuł:Jak praktykować Ocean Breath