Chińskie Ćwiczenia Baoding piłką

Chińskie kulki Baoding , znany również jako Ben Wah lub chińskich piłki do ćwiczeń , sąterapeutyczne narzędzie do wzmocnienia i tworzenia sprawność w dłoni, przedramion i palców - i na relaks inne części ciała . Baoding bale, sięga chińskiej dynastii Ming , stymulują punkty nacisku w rękach , zapewniając w ten sposób narządy z korzyści zdrowotnych akupresury , według tradycyjnej chińskiej filozofii medycznej . Początkujący Ćwiczenie

Rozpocznij z dwóch małych kulek Baoding . Praktykować obracanie kulkami w prawo wokół wewnętrznej dłoni . Zwiększyć rozmiar kulek po służą do obracania o te małe dłonie bez brzęk ich razem . Kiedy jesteś dobry w obracając je w prawo , w lewo , aby zmienić obrót . Obrotowy piłki palcami ugina mięśnie przedramion , palców i rąk , zwiększenie siły tych mięśni . Można też ćwiczyć ściskając piłkę między palcami kciuk, pierścieniowych i wskaźnika , a następnie podrzucając go w dłoni z drugiej strony .
Stazu Ćwiczenia Katowice Katowice

ćwiczenia stazu obejmują umieszczenie i obracanie piłki na punkty nacisku na ciało , aby rozładować napięcie , ból i stymulują węzły chłonne . Na przykład umieszczenie kulki pod łukiem stopy mogą stymulować punkty nacisku tam i pomóc w leczeniu bólu związanego z powięzi podeszwy . Aby złagodzić ból szyi ,Baoding piłka może zostać przeniesiona do punktu na karku , gdzie łączy się z czaszką . Ruchu masowania udział w tych ćwiczeniach pośrednictwa rozluźnia mięśnie i ścięgna . Małe kulki Baoding można również umieścić między palcami , aby wzmocnić i masować je . Imperium Wiele Ball Ćwiczenia

ćwiczenia zaawansowane poprawić sprawność palców i rąk i wymaga więcej umiejętności , bo dodatkowe kulki . Działa do obracania jak wiele piłek, Baoding , jak można w każdej strony , zarówno w prawo i lewo. Trudniejsze jest łączne stosowanie obu rąk , aby obrócić wiele piłek . Jak każdy inny BAODING piłka ćwiczenia , ten wymaga, począwszy od niewielkiej liczby kulek i pracy do aż można trzymać w obu rękach . Imperium