Jak jeść dla zdrowych włosów

Zdrowe włosy toznak, że Twoja dieta zawiera odpowiednie składniki odżywcze . Jeśli twoje włosy są kruche , brakuje butów i powoli rośnie, może to oznaczać, że Twoja dieta jest słaba lub może jestukryty stan zdrowia nie są świadomi . Są szampony i odżywki , które twierdzą, że aby Twoje włosy wyglądają zdrowo , ale większość ludzi wolałaby mieć prawdziwe zdrowe włosy od nasady do końcówek . Ten artykuł dostarczy kilka elementów , które można dodać do swojej diety dla zdrowych włosów . Instrukcja Łódź Jak jeść dla zdrowych włosów
1

Jedz dieta bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe , takie jak kwasy tłuszczowe omega-3 . Żywności, takich jak łosoś , siemię lniane , orzechy włoskie i migdały są bardzo wysokie w kwasy tłuszczowe omega-3 .
2

Jedz dieta bogata w witaminy B12 , B6 i kwasu foliowego . Bardziej słodkie i białe konsumpcyjne banany , ziemniaki, szpinak , pomidory, owoce cytrusowe , produkty pełnoziarniste i soczewica.
3

Zużywają więcej zdrowych białek , takich jak ryby, chudego kurczaka, jaj i soi każdego dnia . Białka te są niezbędne dla wzrostu i zdrowia włosów . Imperium