Jak zaplanować weekend Detox

Jeśli uszkodzona lub przepracowany , potrzebujesz detox weekendu. Będzie topnieć stres i usunąć gromadzeniu się toksyn z organizmu . Możesz zapobiec urazom i problemy zdrowotne , a nawet leczenia niektórych ostra illnesses.Plan weekend tylko dla siebie . Można to zrobić w domu lub w cichym miejscu, położonym z dala od domu . Pod koniec weekendu detox , poczujesz szarpnięcie energii i odnowy . Twój umysł będzie miał jasność , a organizm będzie miał więcej siły . Zrób to dla siebie . Zasługujesz na to . Wykonaj następujące kroki na detox weekendu i odnowić ciało i ducha . Rzeczy, które musisz Foto 1 cytryny Obrazów twarz i ciało Maska Fryzjerstwo leczenia lub Mask
naskórka Olej Foto Foot Lotion Foto dziennik lub książkę Foto Muzyka
Lean kurczaka
jaja Obrazów warzywami
Owoc

Pokaż więcej instrukcji Katowice sobota Detox
1

rozpocząć w sobotę rano śniadania detox i suchym pędzlem ciała . Obudzić się w sobotę rano i rozciągnąć w łóżku . Leżą tam przez kilka minut i mieć świadomość swojego ciała i umysłu . Traktuj swoje ciało z cytryny detox błyskawicznych . Wypełnij kubek z gorącą wodą i wycisnąć połowy cytryny . Śledź ten wewnętrzne oczyszczenie na sucho , głaszcząc szczotkę do swojego serca . Wziąć prysznic i zjeść śniadanie, białka z wysokiej jajecznicy i zwykły tosty pełnoziarniste . M.in. szklankę świeżego soku pomarańczowego . Odpocząć i zrelaksować się po śniadaniu , z łatwym słuchanie muzyki i medytacji .
2

Jedz chude obiad ze świeżych warzyw i po obiedzie , dać sobie spa z pełnym ciała . Nałóż maskę na twarz i ciało , podczas korzystania głęboki maskę odżywiająca włosy lub pozostawić w glossing leczenia. Używać oleju naskórka na palcach rąk i nóg . Medytować podczas leczenia uzdrowiskowego podczas korzystania ulubione świece aromaterapii lub kadzidło . Wylewanie masek w ciepły prysznic i zdrzemnąć lub odpoczynku. Jeść świeżego ananasa lub banana dla popołudniową przekąskę.
3

Przygotuj chudego kolacja i cieszyć sobotę wieczorem do siebie . Czytać książki ani pisać w cichym miejscu . Użyj dziennik odzwierciedlać swoje myśli . Spróbuj przeczytać dobrą książkę fiction prowadzić cię z dala od stresów . Słuchać muzyki i cieszyć się wieczorem do siebie . Pomyśl pozytywne myśli i powtórzyć pozytywne afirmacje . Daj sobie dobre strony i szyja masaż. Ciesz kawałek owocu i szklankę wody z lodem .
Niedziela Detox
4

Jedz śniadanie i do twórczego działania . Przed śniadaniem , przygotować kubek z gorącą wodą i cytryną . Fix śniadanie z dwóch Jajka i tosty pełnoziarniste , ze szklanką soku żurawinowego . Dać swoje ciało pełne suchego szczotkowania . Wziąć prysznic z kilku zimnych podmuchów wody . Czy twórczej aktywności , takich jak sztuki i ceramiki . Czy można szyć lub dzianina , można stworzyć coś dla siebie lub swojego domu . Odpocząć i cieszyć się aktywność . Zobacz , że prace tworzysz prowadzi bez stresu lub presji na jak się okazuje . Myśl pozytywnie i cieszyć się pracy twórczej .
5

Przygotuj chudego obiad na niedzielne popołudnie i wybrać się na spacer . Wybierz kurczaka i warzyw na niedzielny obiad z filiżanką gorącej herbaty . Odpoczynek i relaks po obiedzie . Wybierz się na spacer na zewnątrz i odnowić energię . Niech toksyny odparować i wdychać świeże powietrze . Zdrzemnąć lub odpocząć po spacerze .
6

Marka plany na tydzień przed. Jeść wybór chudego obiad niedzielny wieczór . Zrelaksować się po kolacji . Tokoniec twojej detox i twój umysł będzie bardziej skoncentrowany i zrelaksowany. Planujemy na tydzień przed , wyznaczanie celów korzystania z porządku obrad lub dziennika osobistego . Wykorzystać ten czas , aby zastanowić się i odnowić energię . Medytować i poczuć odnowienie . Pomyśl o tym, jak można odnowić swoje życie pozytywnych zmian , takich jak jedzenie zdrowsze , ustalające przerwane związek , lub o lepszych relacji interpersonalnych w pracy . Imperium