Dwudniowe Detox

Odstawić na kilka dni w każdym miesiącu , aby detox ciała i można znacznie zwiększyć swoją energię , pomoże jasne przebarwienia z powierzchni skóry , dać czas ciało do naprawy i zmniejszyć napięcia na przewodzie pokarmowym . Robiąc jeden dzień oczyścić jest dobra, to zwykle trwa co najmniej dwa dni na detox program do uwolnienia dużych ilości toksyn , według dr Jill Rosemary Davies . Czynniki zdrowotne do rozważenia

Weź spis aktualnych czynników zdrowotnych, które będą zakwaterowani przez swojego planu detox . Jeśli jesteś w ciąży lub karmiących piersią , cukrzycę lub hipoglikemię , biorą leki na receptę lub alergie , odpowiadają na potrzeby tych warunkach , podczas tworzenia programu detox . Celem detoksykacji jest , aby zmniejszyć obciążenie ciała - nie , aby umieścić go przez jakiejkolwiek postaci urazu lub ignorowania jej potrzeb . Sprawdź u lekarza przed rozpoczęciem detox , jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące potencjalnych zagrożeń dla zdrowia . Foto Foto Foto dieta i picie

Istnieje kilka sposobów na detox ciała przez jedzenie jesz i co pijesz . Każdy podstawowy program detox powinna zawierać oczyszczoną lub destylowaną wodę , soki organiczne , pożywienie (np. alg i trawy pszenicy ) , zioła, owoce i warzywa organiczne organicznych . Jest to idealne miejsce do jedzenia zarówno surowe i gotowane posiłki robiąc oczyścić i wybrać szeroki wybór owoców i warzyw.

Można izolować planu detox dla konkretnego narządu lub układu ciała opartej całkowicie na tym, co łykać . Na przykładspecyficzne nerki detoks będzie obejmować: cytryna organicznych lub wapna , pieprz cayenne , liść mniszka lekarskiego , liść pietruszki , korzeń żeń-szeń syberyjski iodmian owoców i warzyw organicznych z wyboru . Lepsze wyniki z oczyszczenie nerek wystąpią jeśli usunąć te owoce i warzywa z kwasu szczawiowego (np. rabarbar , Boćwina , szpinaku i pomidorów ) . Istnieje wiele dostępnych środków , aby znaleźć diety detox programów systemowych narządy lub organ , jeśli jesteś początkujący . Książki mam wymienione jako materiał referencyjny są doskonałym miejscem, aby rozpocząć .

Wiele osób też spróbować na czczo jako część ich programu detox . Poczekaj, aż zrobiłeśkilka detox oczyszcza przed próbą jednej z tych opcji ( cały dzień na czczo lub oczyszcza specyficzne narządy układu /ciała ) . Monitorować , jak twoje ciało reaguje po pierwszym dniu oczyścić przed kontynuowaniem . Imperium Ćwiczenie

zdrowy plan ćwiczeń jest ważnym elementem programu detox dla tych osób , które mogą aktywności fizycznej. Ćwiczenie będzie złagodzić objawy utworzone z detoxing takie jak bóle głowy i bóle mięśni . Będzie również przyspieszyć uwalnianie toksyn przez gruczoły potowe. Jogging, taniec i jazda na rowerze są dobre opcje dla fizycznego aspektu programu detox . Joga, tai chi, pilates i inne opcje niewielki wpływ ćwiczeń na treningu preferowane są dużym znaczeniu , takich jak badminton czy drużyny sportowej . To ze względu na ilość stresu treningi wysokiej wpływu utworzenia w organizmie .
Hydroterapii , aromaterapii i Medytacja

Uwolnienie toksyn z ciała zdarza się na kilka sposobów . Aby program detox tak skuteczne, jak to możliwe ,różne taktyki muszą być stosowane w celu ułatwienia każda z dróg nasz organizm uwalnia te toksyny . Hydroterapia ( prysznic , moczenie lub parze ) pomaga krążenie krwi i pozwala organizmowi walczyć zatorów i uwolnienia toksyn . Aromaterapia (olejki eteryczne , kwiaty i zioła) może być używany do zrelaksować ciało i ożywić je . Medytacja pomaga zrelaksować ciało i umysł , pozwalając równocześnie na systemy ciała do uwolnienia toksyn . Łącząc elementy te terapie z ćwiczeń i dobrze zaplanowanej diety pozwoli toksyny zostawić swój system szybciej .
Zbiory Efekty

częste działania niepożądane podczas Program detox mogą bóle głowy, bóle mięśni , emocjonalne huśtawki niestabilność /nastroju, wyższe ciśnienie krwi , częste oddawanie moczu i stolca ruchów i gorączkę . Efekty uboczne zmieni się zależnie od typu detoks występuje ( szczególne systemy ciała i narządy mają zazwyczaj pewne skutki uboczne ) iilość toksyn zwolnieniu .

Wspólne korzystne efekty , które występują po zakończeniu programu detox m.in. wzrost energii i witalności , impuls do układu odpornościowego , lepszy sen, poprawę włosów i skóry , redukcji stresu i potencjalnej utraty wagi . Imperium