Jak zrobić 3 -Day Juice Cleanse

3 -dniowy sok oczyścić to rodzaj fast gdzie ograniczyć swoją dietę do soków owocowych i warzywnych surowy . Zwolennicy uważają, że na czczo soku wysoki poziom detoksykacji ma miejsce podczas gdy ciało wykonuje mini- przerwy w przetwarzaniu pokarmów stałych . Sam sok jest również uważane zadoskonałe źródło antyoksydantów i witamin . Instrukcja
1

Wybierz się na długi weekend lub okres 3 dni , kiedy można uchylić wymagania w swoim czasie . Skorzystaj z okazji do refleksji , czytania lub innych form spokojny wypoczynek . Idealnie , powinno być w miesiącach letnich .
2

Przygotuj sięszybko poprzez zmniejszenie lub wyeliminowanie alkoholu , nikotyny , cukru, nabiału , kofeiny , mięso i ryby, jaja i pszenicy z diety . Jedz głównie ziarna , owoce i warzywa organiczne .
3

Pij co najmniej 32 do 64 uncji soków z owoców i warzyw w ciągu każdego dniaszybko. Wypić sok przez cały dzień .
4

przetwarzać owoce i sok z warzyw , ile potrzeba , lub kupić go prosto z sokami w sklepie ze zdrową żywnością . M.in. świeże marchewki , jabłka, ananasy, borówki , buraki , szpinak, kapusta włoska , kapusta do soków o niskiej kwasowości. Dodaj zielone warzywa i kiełki , które zawierają duże ilości chlorofilu .
5

Powrót stopniowo do pokarmów stałych . Rozpocząć , dodając 2 kawałki owoców w diecie , a następnie dodając zielone warzywa na parze następnego dnia . Następnie dodać świeże sałatki i brązowy ryż i postępu na jajka i jogurt . Dodaj kurczaka, ryby lub mięsa z diety 5 do 6 dni poszybko. Imperium