Jak utworzyć Warzywo Detox Diet

Chociaż istniejewiele diet detox tam, niektóre wydają się być wyczerpujące , czasochłonne i męczące . Warzyw detox dieta jestfantastyczna alternatywa dla innych form detox , jak masz pewność wszystkich witamin, minerałów i kalorii organizm potrzebuje podczas gdy w tym samym czasie oczyszczania narządów i rzuca funtów . Najlepszy ze wszystkich ,dieta jest prosta i łatwa do każdego stylu życia . Instrukcja
1

Zdecyduj , ile dni będzie wykonywać swoje warzyw detox diety przed rozpoczęciem . Najlepiej jest przeprowadzić detox przez minimum trzy dni , aby w pełni oczyścić jelita grubego , to doskonały sposób na rozpoczęcie . Na następnej detox diety , można przejść do pięciu dni lub tygodni ; jednak nie więcej niż 10 dni bez omawiania detox z lekarzem .
2

planować , jak detox nie zawsze jestnajbardziej komfortowe doświadczenie . W ciągu pierwszych kilku dni od warzyw detox , mogą wystąpić bóle głowy, nieprzyjemny zapach ciała , zmęczenie i wiele wypróżnienia . Nie bój się, wszystko to są normalne objawy detoksykacji i przejdzie ; Jednak może się okazać doświadczenia bardziej komfortowe biorąc kilka dni wolnego od pracy i wyczyszczenie napięty harmonogram .
3

Łatwość powoli do detox przez cięcie ciężkie pokarmy takie jak czerwone mięso, tłuszcze , potrawy smażone , makarony i sody około tydzień przed rozpoczęciem . Dodatkowo , rzucenie palenia , unikanie alkoholu i kofeiny oraz ograniczenie cukru pomoże uniknąć niektórych z cięższymi objawami detox . Tak jak należy łatwość w diecie , spokojnie po twój detox oraz unikanie tych samych elementów , aby zapobiec rozstrój żołądka i ogólne złe samopoczucie .
4

Zapoznaj się z podstawowymi zasadami swojego warzyw detox dieta w celu czerpania największych korzyści . Ważne jest, że żuć jedzenie powoli i dokładnie , jaklepiej żuć , tym łatwiej jest dla organizmu do trawienia żywności jecie . Poświęć kilka minut na relaks przed i po jedzeniu i zjeść w wygodnej pozycji , aby złagodzić stres na ciało i promować trawienie . Wreszcie , oprócz dużą ilością warzyw , cieszyć się jak najwięcej wolnej od kofeiny ziołową herbatę , jak chcesz.
5

Wybierz mnóstwo świeżych, ekologicznych warzyw do diety detoks . Chociaż można jeść warzywa , których lubisz, buraki, kalafior, brokuły i kiełki brokułów , czosnku, cebuli , a także czerwone i zielone warzywa są szczególnie pomocne w detox . Wreszcie , o ile to możliwe , należy pozostawić skórkę na swoich warzyw , jak wiele składników odżywczych, są skoncentrowane w pobliżu powierzchni .
6

Jedz jak najwięcej świeżych, surowych , organicznych warzyw , jak chcesz podczas detox diety. Możesz użyć trochę soku z cytryny, solą morską i /lub octu jabłkowego do sezonu sałatki ; jednak żadnych opatrunków lub olej . Podczas gdy możesz cieszyć zupy wieczorem , staram się jeść warzywa surowe , jak często , jak to możliwe , ponieważ zawierają ważne enzymy , które pomogą swoją detox . Jeśli robi zupę , należy jeść wszystko płynie , jak wiele ważnych witamin i minerałów ługowania w wodzie . Imperium