Jak zrobić własną Sport Drinks

Jestem bardzo aktywna . Próbowałem typowe napoje dla sportowców , ale ja ich nie lubię . Do mnie , że smakują jak sztucznych soków zbyt dużo soli . Wiem, że to nie może być dobre dla mnie. I wiem , że nie ma badań , które obecnie nie sugeruje , że składniki zawarte w nich są rzeczywiście korzystne. Ale mnie to nie obchodzi . Ja po prostu nie zgadzam . Rafinowany cukier jest rafinowany cukier i to nie zawsze będziebardzo dobry choice.So , zacząłem robić własne napoje dla sportowców z moich ulubionych ziół . Uważam , że są to energetyzujący i orzeźwiający i czuję się zdrowa . Oto jak to zrobić je . Rzeczy, które musisz Katowice torebek herbaty (lub luźne herb) z wyboru. Zioła , aby spróbować m.in. pokrzywa , liście mniszka lekarskiego, mięty pieprzowej, zielonej herbaty, mate i imbir
surowego miodu lub lokalny miód (z różnych smakach , jeśli chcesz ) Foto naturalnym soku owocowym w sklepach ze zdrową żywnością , a nawet w supermarkecie .
szczyptę soli morskiej można zostawić na to , jeśli już spożywać dużo żywności wysokiej sodowych .
wody
Pokaż więcej instrukcji instrukcje Gumtree
1

Wybierz jedną herbatę z listy. Każdy z ziół wymienionych są korzystne w jakiś sposób więc wybrać taki, który odpowiada Twoim potrzebom

* Pokrzywa - . Wzmacnia tkankę łączną i uzdrowić * Dandelion pozostawia - są dobrym źródłem potasu , które są potrzebne podczas wykonywania męczący działalność * Peppermint -zapach liści mięty pieprzowej stymuluje i może zwiększyć wydajność treningu * Zielona herbata i mate - oba są energetyzujące . Zielona herbata zawiera kofeinę , a niektóre przeciwutleniacze, zbyt * Ginger - jest dobrą rzeczą , aby dodać jeśli pracuje się w zimie , ponieważ pomaga utrzymać ciepło . To również energetyzujący .
2

Po wybraniu zioła , umieść jedną torebkę lub 2 łyżeczki ziela w luźnej kubek miarka 2 szkła . Przynieś 2 szklanki wody do wrzenia i wlać do kubka pomiarowego szkła . Odstawić na 10 minut.
3

Usuń torebkę lub odcedzić zioła i wlać do słoika szklanego . Dodaj jedną łyżeczkę miodu i jedną szczyptę soli i mieszać aż do rozpuszczenia .
4

Wlać 2 szklanki naturalnego soku owocowego w szklanym słoiku i wstrząsać do dystrybucji smaki . Niech zawartość nieco ostygła , a następnie przechowywać w lodówce , aż schłodzone .
5

Gotowanie 8 do 16 uncji tego napoju sportowego podczas treningu . Niektóre zioła sąmoczopędne jak mniszek lekarski i pokrzywa . Więc nie obejmują ich w napoju sportowego , chyba że pobyt w pobliżu łazienki. Imperium