Jak poznawać własną antystresowy filiżanka herbaty

Domowych herbata ziołowa jest jedną z rzeczy, która pomaga mi przejść przez stresujących czasach . Znalazłem, że odkąd prowadzi stresujące życie , musimy poświęcić trochę czasu na relaks. Chciałbym sobie mój stres delikatnie - z ćwiczenia , dieta, i łagodne ziołowe teas.I odkryli, że wypicie filiżanki herbaty ziołowe relaks każdej nocy może naprawdę pomóc . Istnieją pewne zioła , które pomogą promować sen i nie są również uzależnienie jak recepty nasenne są . Uczucie relaksu i spanie na tyle są zarówno niezbędne , aby utrzymać poziom stresu w ryzach . Oto jak można zrobić kubek na własną rękę. Rzeczy, które musisz
rumianek, melisa, oatstraw , passiflory , pokrzywa lub ziołowe mieszanki , że mówi się, że promowanie relaksu
Ładna kubek Foto wrzenia wody:
Pokaż więcej Instrukcje
Instrukcje
1

Wybierz herbaty ziołowe , które chcesz pić . Na początek, można wybrać z listy na górze . Zioła te są z moich ulubionych. Chciałbym spróbować każdego zioła indywidualnie na początku.
2

Doprowadzić wodę do wrzenia w garnku ze stali nierdzewnej . Umieścić torebkę w kubek. Jeśli używasz herbaty luzem , należy go umieścić w sitkiem herbaty ( postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu dla twojego sitko ) .
3

Niechstrome zioło przez 3 do 5 minut. Wyjąć torebkę lub pozostawić go w trakcie picia , jeśli chcesz coś mocniejszego . Oatstraw i rumianku są dwa zioła , które mogą być pozostawione w kubku na chwilę .
4

Sweeten powrotu . Możesz też dodać mleko . Odgrywają jakąś relaksującą muzykę lub czytać podczas wypić herbatę .
5

Po poznać zioła samodzielnie, możesz zacząć je połączyć . Chciałbym zacząć łącząc je w pary . Pokrzywa i oatstraw , na przykład , połączyć bardzo dobrze razem. Możesz także spróbować melisy i pokrzywy , rumianku i oatstraw lub Passionflower i rumianku . Jak można zapoznać się z powiązanych kombinacji , można zmieszać je zgodnie z potrzebami . Imperium