O Foods , które budują swój układ odpornościowy

Ból gardła ? Katar ? Uczucie zmęczenia ? Twoje ciało mówi ci , że walczy wirusa . Możesz pracować z was ciała do walki z wirusem wybierając pokarmy bogate w witaminy i minerały . Sięgnij plasterki papryki czerwonej bogatych w witaminę C , pełnoziarniste lub herbat leczniczych (zamiast kawy lub sody gazowanych ) i system odpornościowy , będą Ci wdzięczni . Instrukcja
Identification
1

układu odpornościowego organizmu linia obrony . Chroni nas od wszystkiego, co jest zagraniczna . Układ odpornościowy składa się z komórek, tkanek i narządów , które współpracują ze sobą w celu zwalczania bakterii i uszkodzonych komórek, które mogą powodować infekcje , wirusy i choroby . Zdrowy układ odpornościowy jest jeden, który rozróżnia dobrych i złych komórek i jest w stanie szybko zwalczyć lub bronić się przed szkodliwymi najazdów . To jest normalne , jednak mają wspólne niektóre wirusy przeziębienia i - .Odpowiedź immunologiczna jest pytany , kiedy to nastąpi i zdrowego osobnika , choroby te są szybko rozliczane
Funkcja

2

jedzenie żywności , które są bogate w witaminy i minerały mogą zapobiegać z osłabieniem układu odpornościowego . Witamina C utrzymuje mięśnie i kości mocne podczas budowania zdrowej tkanki . Mimo, że suplementy witaminy C może być wykonane , dzienne spożycie żywności, które są bogate w tę witaminę , takich jak czerwona papryka , papaja, guawa , brokuły, jarmuż i pomarańczy może zachować bezpieczny od szkodliwego organizmu . Pomidory są bogate w witaminę C , wraz z grejpfrutów i innych owoców cytrusowych , takich jak cytryny i limonki . Wszystkich owoców i warzyw wymienionych wiele innych witamin , takich jak witamina K , B -2 i B-6 .

Rozważania

Omega - 3 3 kwasy tłuszczowe są znane zatrzymać reakcję zapalną w systemie. Zapalenie występuje wówczas, gdy bakterie przedostają się do organizmu --- to jest odpowiedź organizmu do walki z wirusami . Omega - 3 kwasy tłuszczowe występują głównie w łososia , jajka i niektóre warownego pomocy cereals.Another do układu odpornościowego jest surowy miód . Surowy miód ma przeciwutleniacze, które organizm potrzebuje , a także zabija bakterie . To szczególnie pomaga przy przeziębieniach i problemy z zatokami . Surowy czosnek jest kolejnym składnikiem odżywczym, który ma właściwości antybakteryjne . Ma maksymalną pojemność po zjedzeniu surowego ---najlepiej jest drobno posiekać i posypać na wierzchu gotowanego szpinaku (już chłodzone ) lub dodać do hummus lub ulubionym dipem .
Kliparty potencjalnych
Tanie 4

cynk minerał znany jest potencjalnie pomaga walce choroby ciała , wzmocnić układ odpornościowy i chroni przed uszkodzeniem komórekchoroby mogą powodować. Cynk znajduje się w zielonych warzywach liściastych , czerwonych mięs , drobiu i niektórych ryb . Cynk może być również w pastylkach cynku. Jeść różnorodne warzywa, chude mięso , owoce i produkty pełnoziarniste może zwiększyć układ odpornościowy organizmu i utrzymać go na tyle silne, aby zwalczyć wirusy i inne najeźdźców .
Zapobieganie /Rozwiązanie

5

Zastanów się objawy przed zmianą co jesz dramatycznie . Jeśli twoje ciało jest obolałe i głowy lub klatki piersiowej jest przepełniona , reszta jest jednym z najlepszych lekarstw , a także jedzenie pokarmów bogatych w witaminy ; jednak , zrównoważonej diety pomogą w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego . Imperium

Następny artykuł:

Poprzedni artykuł: