Jak nagrać cellulitu Z środka domu

Cellulit , lub pomarszczona jak tłuszcz , jestwynikiem ataku wolnych rodników oraz zmniejszenie sprawności obiegu i układu limfatycznego , gdzie krew słabo przenosi substancje odżywcze do komórek i limfy słabo odprowadza z dala odpadów . Inteligentne odżywianie ,regularne ćwiczenia idieta pełna przeciwutleniaczy oraz oczyszczania żywności pomoże pozbyć się cellulitu , pomagając metabolizmu tłuszczów wątrobowych zamiast przechowywania ich . Zdrowy układ limfatyczny i wątroba są kluczem do eliminacji toksyn i zwiększonym obrocie , mówi Helen Foster w swojej książce w " Detox Solutions. " Następujące środki do domu powinny być przestrzegane ze spójności . Instrukcja
Treat wątroby Uprzejmie
Foto 1 szkodliwe dla wątroby : leki na receptę i pestycydy znajdujące się w tym nieorganiczne jabłko

Zmniejszenie lub wyeliminowanie tego, co utrudnia zdolność wątroby do detoksykacji , np. pestycydów znajdujących się w wiele nieorganiczne żywność , kofeina, cukier, nadmiar tłuszczu , przetworzona żywność , woda , zanieczyszczony leki na receptę i zioła Chaparral , żywokost i pennyroyal . Poprzez zmniejszenie szkód ,wątroba może lepiej , aby pomóc Ci schudnąć .
2 Jedz czyste .

Zacznij dzień z cytryny wody , aby pomóc toksyn wbudowane i zachęcić odchudzania. Obejmują śniadanie o wysokiej zawartości włókien , takich jak otręby zbożowe lub inne pełnoziarniste pokrytych owoców . Przyjąć dietę , w której spożywać dużo owoców i warzyw , które są bogate w witaminy i minerały ---bardziej kolorowe , tym lepiej. Upewnij się również , aby zawierać białko o niskiej zawartości tłuszczu w każdym posiłku i regularnie spożywać orzechy i nasiona , w tym lnu, konopi lub nasion Chia dla tłuszczów omega-3 i ważnych białek i minerałów .
3. Pozbyć się z tłuszczowych depozytów odbijając .

ćwiczeń . W swojej książce " Detox Solutions , " Helen Foster zaleca rutynowe w tym 30 do 60 minut , 3 dni w tygodniu , z ćwiczeń aerobowych , ćwiczenia wzmacnianie mięśni w tym przysiadów i wypadów na obszarach biodra i uda , a ruchy jogi dla zwiększenia obrotu i limfy płynąć . Ann Louise Gittleman ,uznanym w kraju dietetyk , sugeruje podskakują na trampolinie lub podczas spaceru ułożenie ramion . Układ limfatyczny nie ma pompy jak serce , więc to musi być wykonywane , powołując się na skurcze mięśni w jego przepływie przez ud i ramion .
4 zdrowego tłuszczu Walka z tłuszczu .

Flush wątrobę . Gittleman sugeruje, olej z nasion lnu walczyć tłuszczu, chude białko podnieść metabolizm , imieszaninę 1 części czystego soku żurawinowego , 7 części wody , zużywanej w 8 uncji wynosi 8 razy dziennie , aby oczyścić układ limfatyczny i cellulit . Dodajdo obsługuje następujące funkcje wątroby : ciemne , gorzkie zielone warzywa , takie jak mniszek lekarski, cykoria , korzeń mniszka lekarskiego i korzeń łopianu . Zgodnie z nowym ` Whole Foods Encyklopedii autora Rebecca Wood , świeży sok z marchwi jest doskonała dla odmłodzenia wątroby i czystek .
5 Dry -brush skóra zachęcić detoxificaion i wzrost obrotu .

pralnia - myć ciało szczotką z naturalnego włosia przed kąpieli do stymulują układ limfatyczny . Weź kąpiel mineralna gliny zawierającej wodorostów morskich i Dulse pomóc w eliminacji odpadów i toksyn , a także rozbić cellulit poprzez zwiększenie przepływu krwi i limfy . Aby jeszcze bardziej poprawić krążenie , skórę i mięśnie , należy ziołowe Body Wrap lub użyj ciepłej i zimnej hydroterapii . Imperium