Pokarmy, które zwiększenia odporności

Dbanie o ciało z jesz jest ważne dla każdego, ale robi to w sposób nieprawidłowy może być trudne dla wielu ludzi . System odpornościowy utrzymuje infekcje i choroby z dala , lub przynajmniej walczy zrobić. Można zbudować go po prostu przez kilka kluczowych jedzenia pokarmów . Grzyby

Grzyby pomagają zwiększyć produkcję białych krwinek w organizmie . Grzyby jak shiitake pomóc również białe krwinki działać bardziej agresywnie wobec szkodliwych bakterii .
Wołowina

Czerwone mięso należy spożywać z umiarem , idobry kawałek trzy - Uncja wołowina doda bardzo potrzebne cynku dla organizmu. Cynk pomaga także więcej białych krwinek .

Pomarańczowe warzywa

słodkie ziemniaki, dynia i marchew są bogate w witaminy A. To jest dobre dla utrzymania zdrowych skóra , która jest pierwszą linią obrony organizmu przed chorobą .
Green Tea

Zielona herbata jest pełen polifenoli , które są silnymi przeciwutleniaczami . To pomaga oczyścić organizm , wzmocnić układ odpornościowy i chroni szczególnie przed uszkadzających DNA wolnych rodników .
Czosnek

Czosnek zawiera allicyny , ajoene i thiosulfinates , które są trzy związki , które pomagająorganizmowi zwalczyć infekcje bakteryjne , wirusowe i grzybicze. Wiadomo również , że spożywanie czosnku na początku przeziębienia będzie łatwiej odzyskać od mdłości . Imperium