Jak wykonać Self Hypnosis

Jeśli chcesz być w stanie transu lub skupionej koncentracji , należy wiedzieć, sposobów , w jaki sposób wykonać Self Hypnosis . Wystarczy postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami , aby wykonać hipnozy przez siebie : Instrukcje
1

Aby móc zrobić autohipnozy , musiszwygodne , prywatne i spokojne miejsce , gdzie można usiąść wygodnie na kanapie lub krzesło .
2

Jak można siedzieć lub leżeć , upewnij się, że nie krzyżują nogi , jak i każda część ciała . Konieczne jest, że nie będzie przeszkadzał przez co najmniej trzydzieści minut.
3

Zamknij oczy i wyeliminować wszelkie uczucia stresu, lęku i strachu . Skoncentruj się i starać się utrzymać swój umysł czarny . Zrelaksować się i wyobrazić sobie, każda część ciała staje się lżejszy . Weź wolne i głębokie oddechy .
4

wydechu , wizualizacji negatywne myśli znikają w ciemnej chmury i jak wdech , wyobraź sobiejasny siły pochodzące z energii i światła.
5

Wyobraź sobie siebie w miejscu , w którym jesteś w wysokim miejscu i można zobaczyć wszystko, co poniżej. Wyobraź sobie, że idziesz po schodach , licząc każdy krok i czujesz, jakbyś dryfują dalej do głębokiego relaksu .
6

Następnie nadszedł czas, aby rozwiązać twoje problemy i wątpliwości . Zawsze należy używać czasu przyszłego , mówiąc i unikać negatywnych skojarzeń . Zamiast powiedzieć , że nie chcesz być poirytowany , że jesteś spokojny i zrelaksowany . Powtórz instrukcje masz tyle razy, ile chcesz . Następnie wyobraź sobie wchodzi po schodach , licząc od zera do dziesięciu . Imperium