Ćwiczenia qigong energetyczne

Z wykonaniem jakichkolwiek qigong (pisane także chi gong ), ćwiczenia , ważne jest, aby pamiętać, aby oddychać głęboko , powoli, w sposób ciągły. Nie wstrzymuj oddechu . Nie sapać . Niechpowietrze przejść do dolnej części płuc , aby pozbyć się zastoju chi. Niechpowietrze wydaje się przenikać całe ciało , więc czuje się jak oddychasz przez porów . Ćwiczenia qigong muszą być wykonane w stanie relaksu , jak również napięcia blokówprzepływ chi --- więc spróbuj opróżnić swój umysł zajęty myślami . Za dużo myślenia zużyje energię , którą próbujesz pielęgnować . Rozgrzewce

Stań z nogami wygodnie siebie , kolana lekko zgięte . Rozluźnij ręce na ramionach . Delikatnie obracać od jednej strony na drugą. W kołysząc się na bok , kolana zegnie głębiej , po osiągnięciu stronę miarę można skręcać , należy wyprostować kolana znowu , ale nie do pozycji zablokowanej

kołysanie , swing ramiona luźno tak . że jeden huśtawki ramienia za , dotykając naprzeciwko biodra podczas gdy drugie ramię huśtawki i całym ciele , dotykając naprzeciwko barku. Więc w kołysanie się po prawej stronie , prawe ramię huśtawki tył ilewa ręka wysypuje się i po drugiej .

Powtórzyć zamach na przeciwną stronę , pamiętając, zginać i prostować kolana . W ten sposób generowania energii i pomaga jej przepływu w całym ciele. Krany światła są stymulować południk punktów.
Stretch & Pull równowagi

Stań na lewej nodze i dotrzeć prosto do góry , rozciągając aż można z lewą rękę w czasie, gdy prawa ręka wisi po twojej stronie . W ciągnąc do góry, wyciągnąć również z prawego biodra , tak, że prawa noga jest z ziemi lekko . Trzymaj stopy płasko --- podniesiona , ale równolegle do podłogi .

Stojąc w ten sposób , delikatnie obracać lub skręcać na lewym biodrze , więc Twoja prawa noga jest swinging nieco ponad podłogę . Prawo huśtawka /skręt i lewo kilka razy . Następnie zmieniamy strony i powtórz , stojąc po prawej stronie. Będzie to ciągnąć energię od podłogi do swojej nogi i się przez twoje ciało . Niewielki ruch pomoże wzmocnić biodro i praca na wadze. Imperium Nerki Cleansing

Ćwiczenie ciągnie energii przez nogi do góry i do góry nogami , i rozprowadza go przez nerki i z powrotem . , Nogi od siebie. Zginać i dotrzeć z obu rąk w lewo w środku kostki. Dotykając kostkę , przesuń ręce do góry wnętrze nogi. Wprowadzają je przez żołądek i do góry i wokół prawego stawu biodrowego do tyłu , obszaru nerek. Teraz nadal przesuwając ręce w dół z tyłu prawą nogą . W kostkę , przesuń ręce w całej stopy do wewnątrz kostki.

Powtórzyć w odwrotnej kolejności , przesuwając ręce do góry prawą nogę wewnętrzną , przez żołądek , z powrotem wokół bioder i na dół po zewnętrznej lewej stronie noga . Zakończyć obwód w swojej wewnętrznej lewej kostki . Powtarzać tego obwodu dziewięć razy . Imperium