Qi Kong Ćwiczenia Energii

Qi Kong (wymawiane " Chee gong " , a także dalej lub Chi Chi Gong Kong ) to starożytna chińska technika zaprojektowany aby uwolnić naturalną energię organizmu . " Qi " oznacza energię w języku chińskim , " Kong " to " uprawa ". Regularnie praktykuje Qi Gong uwalnia energię uwięziony przez stres , smutek , martwić , uraz lub jakichkolwiek negatywnych delikatne ruchy emotion.Qi Kongu i technik oddechowych może zmienić układ nerwowy z trybu " walki lub ucieczki " do jednej z renowacji , zgodnie z Lee Holden ,licencjonowanym akupunktury i instruktor Qi Kong . Qi Kong może otworzyć głębokie czerpiąc ze źródeł energii . Uwalniając Trapped Energia

trudnym dniu w pracy ,bolesne stwierdzenie ,bolesne straty lub pamięć - wspólne doświadczenia , takie jak te mogą tworzyć uczucia wyczerpania bardziej intensywne niż ciężkiej pracy fizycznej , zauważa Roy Lucianna , dr . , który uczy Qi Gong przez Towarzystwa stwardnienia Rozsianego oraz w Englewood (New Jersey) szpitala Centrum Integrative Healing.By zwolnieniu cierpienie psychiczne uwięzionych w różnych częściach ciała , Qi Gong krany do organizmu własnych głębokich zbiorników energii . "Podstawowym założeniem jest, aby przesuwanie energii i utrzymać go w ruchu, " mówi Lucianna . " Jest topołączenie ciała i umysłu , co oznacza po prostu, jest świadoma ruchów i korzystania z umysłu, aby skierować swoją energię . Gdy ciało jest w ruchu , emocje są zwykle uwolniony inormalny poziom energii zostanie przywrócona . " Chociaż prawie każdy forma ćwiczeń , od chodzenia na bieganie na bieżni siłowni , uwolni energię , Qi Gong jest prowadzony na zasadach tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) . TCM jest odwzorowywany 12 meridianów głównych dróg lub wzdłuż której porusza energii . ( Akupunktura używa tych samych meridianów . ) Ruchy Qi Gong jest szczególnie ukierunkowanych na przepływ energii wzdłuż tych meridianach .
Starter Ćwiczenia

Jednym z najprostszych ćwiczeń Qi Gong jest zwany " Qi Bath . " Jeśli chcesz spróbować , zacząć od stojącego z nóg komfortowo siebie . Wdychać jak powoli otworzyć swoje ramiona w bok . Nie zwalniając oddech , zrobić kolejny wdech , zmuszając więcej powietrza do płuc , jak delikatnie podnieść ramiona , aż ręce są lekko nad głową, około 6 cm od siebie z kolana zakrzywiona . Wydech jak unosi ręce nad głowę do tyłu ( prawie tak, jakbyś uwodzenie włosy ) . Dalej w dół wzdłuż karku , a następnie do przodu ramiona i dół do swoich stron. Wdech , jak otworzyć ramiona , dłonie w dół , tworząc półokrąg . Zakończyć korzystanie przez wydech jak powoli wrócić ręce do punktu tuż poniżej navel.Performed cicho i powoli , Qi wanna relaksuje i uspokaja umysł i pobudza organizm . Pomaga również przenieść energię z umysłu do brzucha , zapewniając efekt równoważenia . Imperium Czy Qi Gong bezpieczne ?

Studiował pod okiem doświadczonego nauczyciela , akredytowane Qi Gong jest wystarczająco bezpieczne dla prawie każdego , niezależnie od wieku i poziomu sprawności . Jednak , jak w przypadku każdego programu ćwiczeń , jest to najbezpieczniejsza najpierw skonsultować się z lekarzem . Dla tych, którzy mają problemy zdrowotne , nie jest wskazane, aby polegać wyłącznie na Qi Gong , a lekarz może zaproponować go jako uzupełnienie tradycyjnego leczenia
Imperium .