Jak ćwiczyć Qigong Medytacja

Przez wieki chińscy lekarze używali Qigong i Qigong medytacji w leczeniu choroby i poprawę zdrowia i kondycji . Wymowa " Chee - gong , " Qigong to starożytna praktyka, która łączy ruch fizyczny , techniki i medytację oddychania . Jest on używany w celu wzmocnienia organizmu , budować wytrzymałość , spokojny umysł , zmniejszenie stresu i promowania relaksu . To jestintegralną częścią ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia planu i jest powszechnie stosowany w leczeniu i zarządzania problemy jelit, migreny , cukrzyca i inne choroby, które mogą być spotęgowany przez stres. Wykonaj następujące kroki , aby dowiedzieć się jak ćwiczyć Qigong medytacji . Rzeczy, które musisz Foto miejsce, w którym możesz być wolny od szaleństwa w cichej, spokojnej okolicy, Obrazów, wygodne ubranie , które nie ograniczają ruchów

Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź wolne od wszelkich zakłóceń ciche miejsce .
2

Przyjmij wygodną pozycję .
3

Zamknij oczy .
4

Wizualizacja oddychanie. Zobacz wchodzą i wychodzą z ciała .
5

Wyobraź sobie, każdy oddech jako uzdrawiającą oddechu .
6

Obraz płuca napełniania uzdrawiającej energii z każdym wdechu . Wyobraź sobie, oczyszczenie organizmu z toksyn , stresu i negatywnych energii z każdym wydechem .
7

Rozluźnij szczękę . Zauważ, gdzie indziej może być prowadzenie napięcia i zrelaksować tę część ciała .
8

Poczuj naturalny przepływ organizmu energii . Poczuj , jak każdy oddech przyczynia się do niego .
9

Pomyśl o najważniejszych narządów organizmu i skoncentrować się na kierowaniu swoją uzdrawiającą energię w ich kierunku .
10

Zapomnij o tym, co wydarzyło się w działa dzisiaj i co masz zaplanowane na dzisiaj. Chcesz, aby Twój umysł wolny od rozproszenia i intuicyjnie skupia się na własne dobre samopoczucie i zdolności uzdrawiania .
11

Wykorzystanie Qigong ruchy aby zwiększać swoją medytację i odwrotnie. Bądź silny , gdzie i kiedy trzeba być silnym i luźne i relaksu , gdzie i kiedy trzeba oczyścić napięcie.
12

Dowiedz się więcej o praktyce Qigong z kasety audio Ken Cohena " praktyka Qigong : Medytacja i Healing " ( patrz Zasoby poniżej )
Imperium .