Jak kontrolować swoje moce Umysł

Moc umysłu pozostajetajemnicą dla wielu. Psychologów , psychiatrów , wróżki , media , a mnisi z wielu kultur próbowali zwolnić i kontrolować moce umysłu przez wieki praktyki tybetańskie sąrozpowszechnione źródło sterowania mocą umysłu ( w tym umysł uzdrowienie ) . Praktyki tybetańskie to zestaw pięciu rytuałów, lub ćwiczeń , które katalizują wiele korzyści dla zdrowia . Każde ćwiczenie musi być wykonane zgodnie z opisem w celu uzyskania pełnych korzyści . Rzeczy, które musisz Foto jogi mat
uspokajający muzyka

Pokaż więcej instrukcji Katowice tybetańskich umysł Obrzędów
1

Stań prosto w ramiona rozciągnięte wprost i równolegle do mat jogi . Twarz dłońmi w dół w kierunku podłogi , utrzymując poziom zbrojeń z ramionami . Kręcić się wokół ruchu wskazówek zegara , aż zawroty głowy zaczyna ustawić w. Wzrost liczby obrotów od jednego do 21 lat. Oddychaj głęboko i równomiernie , jak kręcić .
2

Połóż się płasko na macie jogi z głową do góry. Wyprostuj ręce do boków pełni z dłońmi w dół . Trzymajcie się blisko siebie . Podnieś głowę , chowając podbródek do klatki piersiowej , jednocześnie przedłużając nogi w górę z niewygiętego kolana . Dotrzeć do nogi tak daleko, jak idą , a następnie powoli opuść je wraz z głową . Oddychaj równomiernie , wdychając jak podnieść i wydechu , jak niżej. Powtórz to kilka razy .
3

Uklęknij na macie do jogi z ciała w pozycji pionowej . Połóż ręce na ścięgna , pochylając głowę i szyję do przodu i chowając podbródek do klatki piersiowej . Odwrotnej pozycji głowy i szyi gwałtownej wyginając kręgosłup i curling palce pod . Przygotuj się z ramion i dłoni umieszczonych na ścięgna . Powoli do pozycji pionowej . Oddychać , jak łuk , a wydech jak stać w pozycji pionowej . Powtórz to kilka razy .
4

Usiądź na macie jogi i rozprostować nogi prosto od ciebie , rozstanie stopom 12 cali . Trzymaj tułów wyprostowany i umieścić swoje ręce , dłonie w dół , z boku każdego gluteus maximus . Tuck podbródek do klatki piersiowej , a następnie wyciągnij głowę do tyłu tak daleko, jak to możliwe przy jednoczesnym podnoszeniu ciała ze zgiętymi kolanami i prostymi ramionami . Napięte całe ciało , a następnie zrelaksować , jak wrócić do normalnej pozycji . Wdychać jak podnieść się , wstrzymaj oddech , jak napięte , a następnie wydech , jak się zrelaksować . Powtórz kilka razy .
5

Połóż się na macie do jogi z twarzą w dół . Utrzymać się z rąk dłoni i stóp w dół zgiętymi . Trzymaj ręce i nogi prosto w całym tym obrzędzie . Będąc w twoich ramionach prostopadłych do podłogi i kręgosłupa łukowe w pełnym ugięcia ciała . Przynieś głowę do tyłu i zginać plecy przynieść ciało do pozycji odwróconej litery "V" , podczas gdy zajadali podbródek do klatki piersiowej . Potem z powrotem do niższej pozycji początku. Oddychaj jak podnieść ciało i wydech jak obniżyć ciało . Imperium