Sposobów, aby zachować problemy z prostatą wyjeździe

problemy z prostatą mogą pojawić się u mężczyzn w każdym wieku . Mężczyźni, którzy są starsze niż 50 mają zwiększone ryzyko wystąpienia powiększenie gruczołu krokowego . Młodsi mężczyźni zazwyczaj nie zmierzyć się z tym problemem , ale zapalenie gruczołu krokowego lubzapalenie gruczołu krokowego jestmożliwość . Dobre zdrowie prostaty może zapobiec niektóre z tych problemów , a może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty . Zdrowa dieta

dobrze zbilansowana dieta jest niezbędna dla dobrego zdrowia prostaty . Wyrafinowane i nadmiernie przetworzona żywność powinny być wyeliminowane z diety . Wybierz pełnoziarniste zamiast białych mąki i zielone warzywa liściaste , zamiast skrobię foods.Limit czerwonego mięsa na tylko jeden lub dwa razy w tygodniu . Czerwone mięso jest niezdrowe tłuszcze , które mogą powodować wiele problemów , w tym warunków prostaty . Zdrowe tłuszcze można znaleźć w oliwie z oliwek i ryb zimnowodnych . Orzechy są kolejnym źródłem dobrej zdrowej fats.Maintain swoją wagę przez monitorowanie wielkości porcji i kalorii . Nie istnieje bezpośredni związek między otyłością a rakiem prostaty , ale osoby z nadwagą mogą doświadczyć więcej nierównowagi hormonalnej przemyślane być odpowiedzialny za tego typu raka .
Ziołowe suplementy

Niektóre suplementy ziołowe mogą pomóc utrzymać prostatę w dobrej kondycji. Zielona herbata jest powszechnie uznawane jako mające składniki dla zdrowia , choć naukowcy nie ustalili przyczyny why.Saw są również palmetto , pokrzywa i wodorosty zioła , które mogą mieć korzystny wpływ na health.Keep prostaty na uwadze, że produkty ziołowe nie podlegają takim samym ograniczeniom jak leki na receptę . Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leczenia ziołowe zawsze skontaktować się z lekarzem . Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli używasz leków na receptę w innych warunkach . Niektóre leki ziołowe w interakcje z lekami na receptę negatywnie . Imperium Zarządzanie stresem

Dzisiejsze gorączkowy tryb życia może prowadzić do wysokiego poziomu stresu u mężczyzn . Stres ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia i zdrowia prostaty . Gdy stres staje się długotrwałe i przewlekłe , hormony mogą stać się niezrównoważona i zachęcać do wzrostu stresu cancer.Managing jest ważnym czynnikiem w utrzymaniu zdrowego gruczołu krokowego . Ćwiczenia i poświęcić trochę czasu dla siebie, są pewne rzeczy , które możesz zrobić , aby utrzymać poziom stresu niski. Medytacja i ćwiczenia głębokiego oddychania są również korzystne dla zarządzania stresem . Dużo snu i trochę czasu na działania przyjemne . Poprosić o pomoc , gdy czujesz się przytłoczony z domu i życia zawodowego . Imperium