Jak uniknąć raka prostaty

Naukowcy nadal pracują , aby określić najlepsze metody zapobiegania rakowi prostaty , jeden z najbardziej powszechnych form raka , która wpłynie na około jeden na sześciu mężczyzn w Stanach Zjednoczonych , zgodnie z Mayo Clinic . Zdrowej diety jest jednym z najlepszych sposobów uniknięcia raka prostaty. Ponieważbadanie jest w toku, zalecenia dietetyczne dla raka prostaty zapobiegania ciągle się zmieniają . Istnieją jednak pewne ogólne wytyczne i kroki wykonać, aby zachować swoje ryzyko zachorowania na raka prostaty , jak niskie , jak to możliwe . Instrukcja
1

zdrowej diety , z pięcioma lub więcej porcji owoców i warzyw codziennie i bez zbyt wielu wysokich zawartości tłuszczu żywności , szczególnie tłuszczów zwierzęcych znalezionych w czerwonym mięsie . Kraje , w których mieszkańcy jedzą najwyższy poziom tłuszczu również mają zwykle najwyższy poziom raka prostaty , zgodnie z Mayo Clinic . Jedynym wyjątkiem jest omega - 3 kwasy tłuszczowe - znalezione w łososia i innych ryb zimnowodnych - . Które mogą pomóc zapobiegać niektórym rodzajom raka
2

Należy unikać picia zbyt wielu napojów alkoholowych . Ogranicz spożycie alkoholu do dwóch szklanekdziennie .
3

Dodaj więcej produktów sojowych i roślin strączkowych w diecie . Azjatycka mężczyźni mają dieta bogata w białko sojowe , a oni mają z reguły niższą stawkę raka prostaty niż Zachodu , zgodnie z Mayo Clinic . Chemia w produktach sojowych naśladować estrogenów w organizmie i może działać jako raka prostaty zapobiegawczych.
4

Wybieram zielonej herbaty w miejsce mniej zdrowych napojów , takich jak napoje gazowane . Przeciwutleniacze w zielonej herbaty może pomóc w zapobieganiu raka .
5

regularnie ćwiczyć i utrzymać zdrową wagę . Choć nie ma siedzibę , bezpośredni związek między rakiem prostaty i otyłość , nadwaga ma wpływu hormonów poziomy , które mogą zwiększyć ryzyko raka prostaty .
6

Porozmawiaj z lekarzem na temat leków , takich jak finasteryd , które są przechodzi próby , aby sprawdzić swoje możliwości w zapobieganiu raka prostaty . Lek , który pomaga w leczeniu problemów układu moczowego , wykazano również , aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty w badaniach wstępnych , zgodnie z American Cancer Society .
7

przejść egzamin prostaty rocznie rozpoczynając w wieku 40 lat . Chociaż nie zapobiegnie rozwojowi nowotworu , pozwoli lekarzom złapać jakieś rozwijające się nowotwory na tyle wcześnie , aby traktować je przed stwarzają śmiertelne zagrożenie . Imperium