Co naturalne witaminy są potrzebne, aby pomóc ADHD

? Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD ) charakteryzuje się niezdolnością do nadal koncentrować się na jednym zadaniu przez dłuższy okres czasu . Leczenie ADHD jest typowo leków na receptę , ale naturalne zabiegi są ​​również dostępne. Magnez

Magnez jest potrzebny do regulujące rytm serca , uspokoić układ nerwowy i promowanie funkcji poznawczych . Bez wystarczającej ilości magnezu może wystąpić depresja, lęk i drażliwość . Według progressivehealth.com , osoby z ADHD mają zwykle niedobory magnezu . Normalny poziom magnezu może zmniejszyć nadpobudliwość u osób z ADHD .

Aby zwiększyć poziom magnezu , spróbuj uzupełnienie diety w pigułce . Należy zauważyć, że środki spożywcze, jednakże które zawierają magnez. Produkty te powinny być włączone do diety w celu podjęcia próby kontrolowania ADHD . Żywności, takich jak zielone warzywa liściaste , produkty pełnoziarniste , które nie zostały rafinacji i nasiona i orzechy wszystkie zawierają magnez .
Cynk

Z odpowiedniego poziomu cynku w swoim ciało , będziesz miał zdrowsze układu odpornościowego , co jest ważne dla prawidłowego wzrostu i również ważne w okresie ciąży . Niedobory cynku kilka objawów, w tym z inhibitorami wzrostu, biegunki , utraty włosów i utraty apetytu. Osoby z ADHD zmniejszone ilości cynku w stosunku do tych, które nie ADHD według progressivehealth.com . Łódź

cynku znajduje się w formie pigułki dodatkowego . Naturalne źródła cynku zawierają ostrygi, czerwone mięso , wszelkiego rodzaju drobiu , całe ziarna, fasola i orzechy. Witaminy dodawać tych pokarmów do diety . Imperium B Witaminy

B są odpowiedzialne za szereg funkcji organizmu . Głównie , witaminy z grupy B wspierają zdrowego metabolizmu . Poprawiają także zdrowia skóry , nerwów utrzymanie komórek i poziom energii . Bez odpowiedniego poziomu witamin z grupy B , może wystąpić ból , wysypka , przewlekłe zmęczenie lub inne objawy . Według lęku -and- depresji - solutions.com , o wystarczający poziom witamin z grupy B może poprawić koncentrację u osób z ADHD .

Liściaste zielone warzywa zawierają witaminy B1, B2 i B3 . B6 , znany jako pirydoksyna jestwitamina B, które mogą być najbardziej istotne w zwalczaniu ADHD. Pirydoksyna znajduje się w brokuły, piersi z kurczaka , ziemniaki, biały ryż , owoce i squasha . Możesz także wziąć multiwitaminowy dla zdrowych poziomów witamin z grupy B . Upewnij się, że zawiera witaminy B6 .
Witamina C

Witamina C jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego . Ponadto , witamina C ułatwia syntezę kolagenu i wchłaniania żelaza i jestprzeciwutleniaczem. Dodając więcej witaminy C w diecie , zdolność do koncentracji i skupić się powinno poprawić . Witamina C jest najbardziej znany znany z obecności w pomarańcze i sok pomarańczowy . Możesz także znaleźć witaminy C w kiwi , czerwona papryka , truskawki , mango , szpinak i brokuły . Imperium