Witaminy dla ADHD dzieci

Attention-deficit/hyperactive zaburzenia (ADHD ) jest zaburzeniem zachowania charakteryzuje impulsywne zachowania, nadpobudliwość i nieuwagi . Dzieci z ADHD mogą znaleźć ulgę od objawów poprzez konkretne suplementy . Oto kilka witamin i minerałów , które pomagają dzieciom z ADHD . Witamina B6

Witamina B6 może pomóc dzieciom ADHD , pomagając ich ciała skutecznie syntezy serotoniny i noradrenaliny , neuroprzekaźniki w mózgu uważa się, że zaangażowanie i uwagę . Pokarmy zawierające witaminę B6 to ziemniaki , banany , fasola, nasiona słonecznika i szpinak .
Magnez

niedobór magnezu może zwiększyć objawy ADHD z nieuwagi , drażliwość i zamieszania . Niektóre pokarmy bogate w magnez są halibut, migdały , orzechy nerkowca , szpinak i ziemniaki . Imperium Cynk

dzieci z ADHD , którzy biorą suplementów cynku może zobaczyć niewielki spadek nadpobudliwe i impulsywne zachowanie , choć cynku wydaje się nie wpływać na koncentracji uwagi . Głównymi źródłami cynku są ostrygi , kraby, orzechy nerkowca , jogurt i ciecierzycy .
Omega - 3 Fatty Acids

dzieci z ADHD często mają niski poziom kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe , które są niezbędne do normalnego funkcjonowania behawioralnej. Produkty zawierające kwasy omega- 3 zawierają nasiona lnu , łosoś, soja , tuńczyk, orzechy włoskie i makrela .
Zdrowa dieta

Oprócz podjęcia powyższych suplementów , dzieci z ADHD często korzyści z następujących zrównoważonego, naturalnej diety . Dzieci z ADHD powinny unikać sztucznych barwników spożywczych , dodatków, konserwantów i substancji słodzących . Imperium