Jak aby dostosował się do dużej wysokości

w atmosferze powietrza przy wyższych wysokościach jest cieńsza , co zmniejsza ilość tlenu dostarczanego do korpusu każdego oddechu. W rezultacie, choroba wysokościowa , zwany również ostra choroba może wystąpić . Objawy choroby wysokościowej : nudności , zawroty głowy, bóle głowy , dezorientację, niskie zużycie energii , problemy ze snem i utrata apetytu . W ciężkich przypadkach może być śmiertelna . Możesz wykonać kilka kroków w celu poprawy aklimatyzacji i zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby wysokościowej . Instrukcja
wyższej wysokości wymaga korekty
1

Zwiększ elewację stopniowo . Jeśli to możliwe , na noc około 10.000 metrów wysokości , a następnie powoli zwiększać elewacji - od 1000 do 1500 metrów dziennie, w tym jeden sen na każdym poziomie . Na każdy wzrost 3000 stóp , spać na tym poziomie elewacji na dwie noce . Zalecenia te są szczególnie ważne dla wysokiej elewacji alpinistów .
2

Unikaj spożywania leków , żywności i napojów , które mają działanie uspokajające . Stopa oddycha naturalnie zwiększa na większych wysokościach , aby zrekompensować zmniejszoną poboru tlenu i oddychania są obniżone stawki spożywając środki uspokajające . Jeść dieta bogata w węglowodany , aby utrzymać poziom cukru we krwi .
3

Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu acetazolamid jeśli masz historii choroby wysokościowej lub muszą szybko wznieść się do ekstremalnych wysokości. Lek ten pozwala na proces nerki nadmiar ditlenku węgla, który gromadzi się w wyniku zwiększonej częstości oddechów , równoważąc pH krwi. Poprawia oddychanie , szczególnie w nocy, co przyspiesza proces aklimatyzacji . Acetazolamide należy stosować z ostrożnością - lek ten może powodować poważne skutki uboczne u osób z alergią na sulfonamidy . Częste działania niepożądane to zwiększone wydalanie moczu , mrowienie, dzwonienie w uszach , zaburzenia smaku i niewyraźne widzenie .
4

pobyt uwodniony pijąc od 3 do 4 litry wody dziennie . Monitorować nawodnienie , sprawdzając kolor moczu - powinien być jasnożółty lub jasne . Ograniczyć wysiłek fizyczny - aktywność zwiększa zapotrzebowanie na tlen w organizmie , a mniej tlenu jest dostępny w cieńszej powietrza na większych wysokościach
Imperium .