Jak wyregulować na dużych wysokościach

Choroba wysokościowa może uderzyć nikogo . Wieku i ogólnego stanu zdrowia mogą być przewidywania czynników , ale nawetzawodnik może czuć się chory , czy ona przenosi się z poziomu morza do 10.000 stóp zbyt szybko . Na szczęście , dla większości ludzi , objawy choroby wysokościowej ustępują w ciągu kilku dni . Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci odzyskać lub , jeszcze lepiej, uniknąć tego warunku łącznie . Rzeczy, które musisz
wody i innych płynów
Over-the -counter lek przeciwbólowy Obrazów Projekt medycyna choroba

Pokaż więcej instrukcji
1

Spróbuj złagodzić Twój sposób na dużych wysokościach . Jeśli jedziesz , spędzić kilka dni w umiarkowanej wysokości ( od 5000 do 6000 stóp) przed wejściem do miejsca docelowego . Nie idź z płaskich terenów Kansas do Colorado Rocky Mountains w jeden dzień.
2

Pij dużo czystej cieczy . Niska wilgotność powietrza na dużych wysokościach ma tendencję do odwodnić , co może sprawić , że czujesz się chory. Zrobićnajbardziej dobry , rozpocząć spożywanie płynów kilka dni przed przyjazdem na miejsce górskich. Napoje wody , sok i sportowe są wielkie możliwości uzupełniania utraconych płynów .
3

Unikaj alkoholu i nadmiernego soli na kilka dni przed i po przyjeździe na dużej wysokości . Pozycje te nasilać odwodnienie.
4

Spokojnie przez pierwszych kilka dni na dużej wysokości . Zmniejszona ilość tlenu na dużych wysokościach wiąże się z obciążeniem serca i płuc , więc niech się dostosować . Dużo snu wysokościach może czujesz się ospały . Kiedy zaczynają być ponownie aktywne fizycznie , idź powoli . Spróbuj krótkie wycieczki lub jazdę na rowerze pierwszy i budować swoją wytrzymałość.
5

leczyć objawy. Bóle głowy są częste , więc zachować lek przeciwbólowy na rękę. Nudności jest częstym objawem , więc spróbuj biorąc leki choroby lokomocyjnej i sody pitnej gazowanej do rozliczenia się z żołądka . Imperium