Wymagania Choroba zwyrodnieniowa

dieta dla prawie 16 milionów osób cierpiących nazapalenie stawów dotyka w Ameryce . Choroba zwyrodnieniowa stawów jestnajczęstszym rodzajem zdiagnozowana . Tozwyrodnienie chrząstki stawu , powodująckości deformować . Ta choroba dotyka głównie rąk, kręgosłup , biodra i kolana . Skrajnych przypadkach może spowodować rozdzierający ból i utrata ruchliwości . Gdy diagnozuje się chorobę zwyrodnieniową stawów , ważne jest zastosowanie pewnych zmian do stylu życia, zapobiega pogarszaniu stanu . Suplementy

Zazwyczaj gdyortopeda diagnozuje zapalenie kości i stawów , sugerują dodanie dzienną dawkę od 500 do 1500 mg glukozaminy /chondroityny . Istniejeznaczna ilość badań , co sugeruje , że dodatek ten jest ważny dla zdrowia stawów . Zachęca organizm do produkcji smarowanie i amortyzację w stawach poprzez wzmocnienie chrząstki . Codzienne suplementy , które mogą skorzystać pacjenta osteoarthritis obejmują samych i koenzym Q10 . Zalecana dawka wynosi od 100 do 200 mg . WitaminaD i E może korzystać kości i stawów o 400 do 600 IU dziennej dawce. Są to suplementy , które pomogą, a ciało staje się zdrowsze, lekarz może pomóc ocenić odpowiednią dawkę korzystać ciało i historię choroby .

Wiele osób, które cierpią na chorobę zwyrodnieniową stawów cierpi na nadwagę . Tak więczdrowe i aktywny tryb jest również ważne dla minimalizowania objawów związanych z zapaleniem stawów. Utrata wagi zmniejszy ilość stresu na stawu i spowolnić postęp zapalenia stawów . Upewnij się również skupić się na wzmocnieniu mięśni wokół stawu , aby mogli lepiej wspierać artretyczne stawu .
Zbiory przekąski , które łagodzą

Chociaż dieta nie jest specjalnie wyleczyć zapalenie kości i stawów , są pokarmy, które oswoić zapalenie i wzmocnienia kości . Takie pokarmy pomoże złagodzić ból cierpiących na zapalenie stawów . Omega -3, kwasy tłuszczowe blokowania leukotrieny , będące cząsteczki zapalne wytwarzane przez organizm. Zimna woda , a także ryb suplementy sądoskonałym źródłem kwasów omega-3 . To również może rozluźnić sztywności i zmniejszyć ból w stawu . Inne pokarmy o właściwościach przeciwzapalnych, m.in. : oleje Yucca, czosnek , cytryna , orzechy i ziarna, na bazie , ogórki i pietruszka. Dodawanie musztarda , chrzan i herbaty hip wzrosła do posiłków może zwiększyć właściwości lecznicze normalnego posiłku jest .

Papaja i ananasa zawiera enzymy trawienne, zwane bromelaina , co zmniejsza dolegliwości stawów . Enzym ten pomaga także w trawieniu . Pobyt odpowiednio uwodniony jest również bardzo ważne . Woda pomaga w organizmie smarowania o osłabieniu kości w stawie .

Foods To Aggrevate

Ludzie nękani z chorobą zwyrodnieniową stawów muszą uniknięcie lub ograniczenie pokarmów że pomoc w produkcji śluzu , w tym mleka i glutenu . Jeśli masz poważne objawy lub dyskomfortu , może byćpodstawową alergia na żywność psiankowatych . Te produkty zawierają alkaloid , który powoduje zapalenie i okrada ciało minerałów . Przykłady niektórych pokarmów nigtshade m.in. ziemniaki , bakłażan, sos tabasco, i banany . Testy alergiczne lub odjęcie z diety pokarmy i zauważyć efekty są najlepsze sposoby , aby zdiagnozować tę reakcję .

Zmniejszenie ilości czerwonego mięsa w diecie może łagodzić niektóre objawy zapalenia stawów . Rafinowane i przetworzone produkty oferować żadnych korzyści i sąprzeszkodą do odchudzania i zdrowego stylu życia . Kofeina i inne używki powinny być spożywane w bardzo małych ilościach lub wyeliminować z diety całkowicie . Imperium