O Astma & Yoga

Astma jestzapalną zaburzenia oddychania , które ogranicza oddychanie . Joga okazały się skuteczne w astmie zarządzania stosowany w połączeniu z konwencjonalnym leczeniem . 2007 badania nad astmą i jogi opublikowane w Światowej Organizacji Alergii Journal wykazały zwiększoną funkcję płuc, zmniejszenie aktywacji limfocytów T i lepszej odpowiedzi ćwiczeń u chorych na astmę , którzy praktykowali jogę . Nozdrze Oddychanie

Wielu chorych na astmę mają skłonność do oddychania przez usta . Joga zachęca lekarzy do oddychania przez nos , który wspiera głębszy oddech i prawidłowe funkcjonowanie przepony .
Ćwiczenia oddechowe

artykuł Yoga Journal na astmę i jogi zaleca wydłużenie czas trwania wdechów i wstrzymanie przed drogi oddechowe . B.K.S. Iyengar zaleca alternatywną nozdrza oddychaniem ( Nadi sodhana ) do zarządzania astmy . Imperium Poses

" Light on Yoga " Iyengar zaleca jogi zarządzania astmy . Należą do nich z powrotem rozszerzenia takie jak Cobra ( Bhujangasana ) , Locust ( salambhasana ) i Bridge ( setu bandha Sarvangasana ) i przewroty , takich jak dnem ( Sirsasana ) , stoją ramię ( Sarvangasana ) i psów ( Adho mukha Svanasana ) .


stres

artykuł na temat astmy i jogi w LA punktów przez joga , że ataki astmy mogą być wywołane przez stres lub pogorszeniu . Joga jest znany znacznie zredukować stres .
Zbiory Rozważania

Niektóre ćwiczenia jogi w oddychaniu mogą wywołać ataki astmy . Podczas korzystania z jogi zarządzać astmy , nie praktykują ćwiczenia oddechowe , które wymagają szybkiego oddychania lub wdychać retencję . Imperium