Ćwiczenia pilates Po operacji kręgosłupa

Amerykanie nie są obce do kopii operacje . Według badań 2008 , opublikowanym w Journal of American Medical Association ,Stany Zjednoczone widzi około 1,2 mln rocznie operacje kręgosłupa . Same badania wykazały , że odsetek mieszkańców USA szukają pomocy lekarskiej z powodu bólów pleców wzrósł z 12 procent w roku 2000 do 15 procent w 2005 roku. To nie jest łatwe do odzyskania od poważnej operacji kręgosłupa , ale regularne wykonywanie ćwiczeń Pilates , które są łatwe na plecach może pomóc zachować sprawność podczas procesu gojenia . Mieszkanie na piętrze jest najlepsze

wykonywania pewnych ćwiczeń Pilates, głównie te, wykonane z pozycji leżącej , może pomóc zachować sprawny jak odzyskać z powrotem zabiegu. Ale ważne jest , by stworzyć Pilates wykonywania rutynowych , że nie umieszczenia dodatkowego stresu na plecach . Należy podnosić tylko lekkie ciężary , i pamiętaj, aby podnieść się z mięśni nóg , a nie plecy , po niedawnej operacji kręgosłupa . Należy również unikać skręcenia lub wygięcia boczne ćwiczeń . Najlepiej najpierw spotkać się z lekarzem przed wykonaniem jakichkolwiek ćwiczeń Pilates . Lekarz będzie w stanie powiedzieć, który sprawuje się uniknąć i które z nich są właściwe, po operacji kręgosłupa .
Swój sposób pracy z powrotem

Może być trudno utrzymać się fizycznie pasować po poważnej operacji kręgosłupa . Stowarzyszenie Pilates US mówi , że niektóre ćwiczenia Pilates może pomóc , ponieważ wzmocnienie pleców bez obciążania go . Stowarzyszenie zaleca pacjentów po zabiegu na tylnym koncentratu ćwiczeń Pilates , które są wykonane podczas gdy pacjenci leżą płasko na plecach z kolana zgięte w powietrzu . Jeśli spróbujesz Pilates podczas odzyskiwania od operacji kręgosłupa , należy zachować kość ogonową w płasko na podłodze przez cały czas . Pozwoli to na korzystanie z mięśni w nogach , ramionach, szyi i ramion bez wprowadzania stresu niepożądane na Twój odzyskiwania z powrotem . Imperium Różnorodność jest ważna

Jeśli wolisz jakiś wybór , i jeśli lekarz daje OK , można również podnieść średnie ciężary . Tylko upewnij się, ugnij nogi i utrzymać plecy płasko , gdy to robi. W ten sposób mięśnie nóg otrzyma wpływu podnoszenie ciężarów , a nie Twój odzyskiwania z powrotem . Urzędnicy ze Stowarzyszeniem Pilates Stany Zjednoczone mówią również, że regularne procedury Pilates może pomóc uniknąć powrotem operacje , ponieważ wzmacniają plecy . Imperium