Epoka Terapia bólu pleców

Większość osób , które doświadczyły w pewnym momencie w ich życiu , ból pleców . Mayo Clinic informuje, że w Stanach Zjednoczonych , cztery z pięciu ludzie. Twój powrót składa się z zawiłą sieć struktur , składa się z kości , więzadła , ścięgna, chrząstki i jak klocki zwane dyski. Każdy z nich może prowadzić do sporadycznego lub przewlekłego bólu pleców . Prostym i wspólne leczenie niemal każdej przyczyny bólu jest terapia lód . Proste Ice Terapia

Jeśli odczuwasz ból w dolnej części pleców ,okład z lodu należy dostarczyć pewną ulgą . Handlowych lubworek z lodem worek mrożonych warzyw działa bardzo dobrze . Cokolwiek użyjesz, zawiń go w ręcznik lub torebce , a następnieręcznik , jeśli kapie . Zastosuj kompres przez albo delikatnie naciskając lub siedzącej i pochylony przed nim . To zrobić w ciągu 20 minut na raz , co najmniej cztery razy dziennie do momentuustąpienia bólu .
Ice masaż

Jedną z form terapii lodu używa lodu jako instrumentu do masażu. Weź papier lub styropianowy kubek i napełnić go wodą , a następnie umieścić go w zamrażarce . Po to ciało stałe, odwinąć z jednej strony kielicha , aby otworzyć się w lód . Jak leżysz na brzuchu , połóż poduszkę pod biodra . Ktoś inny pocierać i masować bolesny obszar z lodu .

Jeśli jesteś sam , możesz położyć się na boku i zrobić sobie masaż . Zastosuj lodu delikatnie i ruchem okrężnym . Skupić się na 6 cali w czasie, wokół bolesnego obszaru , i ograniczyć masaż do pięciu minut , aby uniknąć oparzenia lodem . Imperium Ice Terapia /ciepła

terapia lód używany w połączeniu z aplikacjami ciepła może złagodzić napięcie mięśni w plecach . Zacznij z okładem lodu , zgodnie z instrukcjami na prostej terapii lodowej. Następnie przełączyć się na gorący kompres lub termofor po kilku dniach . To zrelaksować napięte lub skręconą mięśnie.
Zbiory rzeczy do rozważenia

Jeśli ból pleców jestwynikiem urazu, np. przy upadku lub wypadku samochodowym , trzeba skontaktuj się z lekarzem . Twój stan może być bardziej poważne , niż myślisz . Złamania kręgów może byćsytuacja, potencjalnie zagrażające życiu. Jeśli masz drętwienie rąk i nóg podczas epizodów bólu pleców , trzeba będzie udać się do lekarza .

Jeśli ból pleców jest przewlekły lub nawracający , ważne jest, aby dowiedzieć się dlaczego . Niektóre przewlekłe bóle pleców mogą byćwynikiem przepukliny dysku , który wymaga leczenia. Imperium