Jak Złam dolnej części pleców

Czasami czuje się mocno dolną część pleców i ból . Czuje się jak to musi być " pęknięty ". Jeśli nie masz chiropraktyka spotkanie w tej chwili , możesz czuć potrzebę złamać pleców siebie . To czasami może dać chwilową ulgę w bólu może być uczucie - przynajmniej do czasu, możesz zrobić to do kręgarza . Instrukcja
1

Rozluźnij mięśnie dolnej części pleców przez ich rozciąganie . Jeśli twoje mięśnie są zbyt napięte , że nie będzie w stanie złamać dolnej części pleców .
2

Usiądź w fotelu , najlepiej zwysokim oparciem , i umieścić swoje nogi mocno na podłodze przed z was .
3

Skręć górną cześć ciała w pasie po prawej stronie. Chwycić oparcie krzesła z lewą ręką i przekręcić tak daleko w prawo , jak to możliwe , aż poczujesz, lub usłyszeć dolną część pleców pęknięcia .
4

Powtórz ten ruch w lewo. Chwycić krzesło prawą ręką i obrócić do momentu złamania dolnej części pleców . Imperium