Jak korzystać z witaminy D jak grypa medycyna

Witamina D jest coraz większą popularność jako sposób zapobiegania grypie . Aktualne badania lekarskie określiła korelację między poziomem witaminy D sezonowej i grypy . Więcej słońca ,mniej chorób . Mniej słońca ,więcej grypa . Badania wykazały również, że witamina D zapobiega infekcjom dróg oddechowych u dzieci i dorosłych. Wiele środków przeciw grypie przynoszą ulgę grypy , ale w rzeczywistości witaminy D zapobiega grypie . Jest to szczególnie skuteczne w zapobieganiu chorobom układu oddechowego , zarównodoskonałe grypa medycyna . Oto jak używać witaminy D bezpiecznie i skutecznie . Instrukcja
1

Kup formularz D3 witaminy D. Według amerykańskich Narodowych Instytutów Zdrowia ,forma D3 Witamina D jest o wiele bardziej skuteczna niż inne rodzaje . Ponadto informuje,że witamina D rada innych form witaminy D może powodować hiperkalcemię , bardzo wysoki poziom wapnia we krwi , które mogą być niebezpieczne . D3 , jednak jest to bezpieczne środki przeciwgrypowe i nie powoduje hiperkalcemii . D3 jest dostępny w odstępach iu 1000 , over-the -counter , w aptekach i innych sprzedawców . Większe przyrosty witaminy D są bardziej łatwo znaleźć w Internecie ( patrz źródła na link do renomowanego dostawcy internetowego ) .
2

Take 5000 jm D3 dziennie , dla dorosłych , gdy zdrowy zwiększyćodpornościowy system i zapobiec grypie . Witamina D Rada zaleca 1000 jm dla dzieci w wieku 1 i 2000 IU dla dzieci w wieku od 2-4 lat . W wieku od 4 do 9,sugerowana dawka to 3000 jm . W wieku 10 lat , dzieci mogą wziąć dorosłego dawki witaminy D.
3

zwiększyć dawkę D3 przy pierwszych oznakach choroby do 10.000 IU dla dorosłych. Wyższe dawki były stosowane w trakcie badań medycznych, ludzi bez objawów chorobowych , ale 10.000 jm jest obecnie największą zalecaną dawkę . Jednakże, jeżeli ulga grypa nie powoduje po kilku dniach , może warto rozważyć zwiększenie dawki witaminy D . Skonsultuj się z pediatrą w celu przeprowadzenia prawidłowej dawki dla dzieci. Alternatywą dla suplementów byłoby wystawiać skóry na słońce w południe na 15-20 minut .
4

Pij wodę podczas robienia D3 . Podczas niepotwierdzone , były rzadkie przypadki kamicy nerkowej w wyniku suplementacji witaminy D . Można tego uniknąć, przy odpowiedniej ilości płynów , aby utrzymać prawidłowe nawilżenie .
5

Kombajny witaminy D z innych suplementów witaminowych znanych wzmocnić układ odpornościowy . W szczególności brać cynk, witaminę C, witaminę A oraz witaminę E. patrz Zasoby o link do dodatkowych informacji . Imperium