Jak wziąć Żelazko zapobiec niedokrwistość

Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest bardzo powszechne , zwłaszcza wśród kobiet . Suplementy mogą być ważnym sposobem walki z tego warunku krwi po rozwija , ale trzeba być ostrożnym , jeśli chcesz mieć żelazo w celu zapobiegania niedokrwistości . Instrukcja
nauczyć się Żelazko zapobiec niedokrwistość
1

wizyty u lekarza i omówić dokładnie, ile żelaza należy przyjmować . Mężczyźni potrzebują około 8 mg dziennie , a kobiety powinny mieć co najmniej 18 mg . Kobiety w ciąży potrzebują blisko 30 mg dziennie , a tylko 8 mg dziennie , podczas pielęgniarskiej .
2

Zbadaj swoją dietę i mieć pewność, że jesz kilka doskonałych źródeł żelaza . Żywność jak obronny zbóż , mięsa i fasoli może zazwyczaj ci tyle żelaza tak , że suplementy nie są konieczne , aby zapobiec anemii .
3

Jedz pokarmy , które zawierają duże ilości witaminy C , aby pomóc Twój przyswajanie żelaza . To bardzo ważne dla wegetarian i kobiety w ciąży lub osoby z ciężkich okresach , aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy C.
4

Zapytaj lekarza o suplementy żelaza jeśli miałeś napady niedokrwistości w przeszłości . Większość ludzi może trwać od 50 do 75 mg żelaza pigułkę przez kilka dni , gdy zaczynają czuć się anemię i że kwota wystarczy, aby temu przeciwdziałać . Przerwać przyjmowanie suplementów , jak tylko objawy niedokrwistość wyjaśnić , aby zapobiec skutki uboczne zbyt wiele żelaza w systemie.
5

Idź na długoterminowego planu suplementów żelaza , jeśli lekarz określa, że ​​masz poważny niedobór żelaza . Możesz zostać poproszony , aby wziąć tabletki żelaza dwa do trzech razydziennie przez 4 do 6 tygodni w celu uzupełnienia zaopatrzenia organizmu . Lekarz będzie używać badanie krwi , aby określić , ile żelaza trzeba brać każdego dnia .
6

Poinformuj lekarza, jeśli pacjent przyjmuje multiwitamina z żelazem , a ona musi dać receptę traktować inny warunek . Czasami suplementy żelaza może kolidować z innymi lekami .
7

Zobacz lekarza, jeśli są coraz dziennego wartość żelaza , ale nadal występują objawy niedokrwistości . Istnieją inne białka i suplementów , które mogą zapobiec ciała z prawidłowo przetwarzania żelaza iszybkie badanie krwi potwierdzi tę sprawę . Imperium