Jak Taśma Słabe nadgarstków za Sport

Uczestnictwo w sporcie jest to świetny sposób , aby pozostać w formie , ale ważne jest też , aby podjąć niezbędne środki ostrożności , aby uniknąć obrażeń . Dla słabych stawów i mięśni , szelki i taping są powszechnie stosowane metody , aby uniknąć obrażeń lub szczepu . Oto kilka wskazówek, których należy przestrzegać podczas taping słabe nadgarstki . Instrukcja
1

Poznaj swoje słabe punkty . Aby skutecznie taśmy słabe nadgarstki , gdy uprawiasz sport , musisz zrozumieć problem i jak uniknąć kontuzji . Przed rozpoczęciem wszelkich sportów, takich jak tenis, koszykówkę i piłkę nożną , które mogą spowodować obrażenia nadgarstka , omówienia problemów zdrowotnych z lekarzem , który może w pełni wyjaśnić powody taping nadgarstki będą korzystne .
2

Wykorzystanie jakości taśmy sportowy . Tańsze taśmy , czy jednorazowe lub wielokrotnego użytku , może wydawać się targować , ale tańsze produkty będą nosić w dół szybciej , trzeba wymieniać częściej i nie będzie oferować swoje nadgarstki , jak wiele wsparcia . Tanie taśmy mogą być również bardziej ścierne do skóry i otarcie nadgarstka podczas pocenia . Foto Foto Foto 3

taśmy w jednym kierunku . Zastosuj taśmę powyżej nadgarstka i zawinąć w spójny ruchu w dół . Owijania w jednym kierunku , a następnie nakładania się w przeciwnym kierunku, nie da Ci dodano wsparcie i rzeczywiście ograniczyć ruch do nadgarstka za dużo .
4

Zastosuj taśmę równomiernie . Owiń taśmę o tej samej grubości ponad , powyżej i poniżej nadgarstka . Jeśli nie jesteś pewien , jak wiele warstw taśmy należy zastosować i jak grubawarstwa taśmy powinno być , należy skonsultować się z lekarzem .
5

Zezwalajna nadgarstek , aby przenieść . Taśma sport powinna wspierać nadgarstek , ale nie powinien mieć go z ruchu w ogóle. Może to spowodować obrażenia ciała lub szczepu do innych części ramienia lub dłoni .
6

Skorzystaj z pomocy eksperta . Lekarzy sportowych i osobistych trenerów mają dużą wiedzę o słabości mięśni i stawów i sposobów, aby uniknąć obrażeń . Dwukrotnie sprawdzić swoją technikę zawijania z jednym z tych specjalistów , aby upewnić się, że zrobiłeś wszystko dobrze.
7

zachować ostrożność . Trzymaj schematu ćwiczeń umiarkowane i unikać działań , które mogłyby męczy nadgarstków i innych słabych stawów pomimo taśmy. Imperium