Jak leczyć Słabe Knees

słabe lub uszkodzone kolana sączęstym problemem , że wielu ludzi w twarz. Ból, który czujesz w kolanach może się czasem wydawać nie do zniesienia . Na szczęście , istnieje kilka rzeczy, które można wypróbować , które mogą pomóc złagodzić ból związany ze słabymi kolanami . Instrukcja
1

Spróbuj środka domu , aby sprawdzić, czy zawiera żadnej ulgi . Wiele osób przysięgać biorąc ocet jabłkowy cydr leczyć słabe kolana . Aby to zrobić, wystarczy wymieszać łyżką octu z łyżką miodu i pić w filiżance gorącej herbaty .
2

Użyj klamra kolana aby zapewnić ulgę w bólu i ochronę . Istnieje kilka typów dostępnych kolan szelki , które mogą pomóc , gdy stoisz lub ćwiczeń.
3

Ćwicz mięśnie czworogłowy . Badania wykazały, że mocniejsze quady może pomóc złagodzić ból związany z słabych lub uszkodzonych kolan . Świetny quad ćwiczenia jest wykonanie kilku zestawów rozszerzeń nóg na maszynie przedłużenia nogi w lokalnej siłowni .
4

Weź witaminę . Istnieją suplementy dostępne , które mogą pomóc uszkodzenia naprawy na kolana . Kolagen i siarczan glukozaminy są dwa z lepszych rodzajów spróbować i są dostępne w większości sklepów witaminy .
5

Uważaj na swój ciężar. Wiele osób odczuwa słabe kolana po ich umieścić na znaczną ilość masy . Utrata masy ciała i utrzymanie go pod kontrolą może wyeliminować słabe problemy z kolanem lub zapobiec rozwojowi słabych kolanach . Imperium