Jak zatrzymać Neck skurcze mięśni z fibromyalgia

Choć skurcze szyi może się zdarzyć każdemu , są bardziej prawdopodobne w przypadku chorych fibromialgii , ponieważ wspólnego wystąpienia skurczów mięśniowych jako objaw choroby. Skurcze szyi są uleczalne , jednak w połączeniu z postawą , stretching, fizykoterapii i masażu , ciepła i suplementów . Z wielu narzędzi do Państwa dyspozycji , skurcze mięśni szyi związane z fibromyalgia mogą być szybko zatrzymany i zapobiegać. Rzeczy, które musisz Foto poduszki elektrycznej lub kompres ciepła
Layered odzież
miejscowe lub doustne leki z MSM Obrazów lędźwiowego poduszce Obrazów wysokobiałkowej żywności

Pokaż więcej instrukcji
Fix ból bezpośrednio
1

podgrzewać szyi przy użyciu kompres ciepła lub poduszki , lub biorąc gorącą kąpiel , jeśli to możliwe , aby zatrzymać skurcze szyi , które właśnie rozpoczęte .

2

Przykryć szyi i ramion z szalikiem , chustą lub płaszcz , aby obszar z stygnie , a zimna często pobudza skurcze mięśni .
3

Stretch teren przez skurcze szyi i delikatnie masować obszar złagodzić ostre napięcia.
4

Stosowanie miejscowo leki zawierające Methyl sulfonyl metan ( MSM ) , lub wziąć MSM doustnie jako suplement .
5

spotkanie z fizjoterapeuta lub masażysty do masażu i terapii ultradźwiękowej do stymulacji mięśni z głębokiego ciepła i oferują natychmiastową ulgę .
Kliparty Zapobieganie szyi skurcze
6

Fix złej pozycji podczas siedzenia i stojących . Słaba postawa może zmniejszyć szyję i powodować skurcze szyi od stresu fizycznego i równowagi mięśni . Eliminować stresory emocjonalne , starając się zrelaksować , oddychać głęboko i skupić się na uwolnienie napięcia w organizmie .
7

zjeść dobre śniadanie i obiad wysoką zawartość białka , ponieważ skurcze szyi często wynikają z niskiego poziomu cukru we krwi w rano lub późnym popołudniem .
8

Połóż się na odpoczynek w godzinach porannych i po południu na 15 minut , jeśli to możliwe , aby zmniejszyć napięcie .
9

Wykorzystanie poduszki lędźwiowe , gdy siedzi w celu złagodzenia bólu z fibromialgii szerokie , a jednocześnie poprawy postawy i zmniejszenie napięcia mięśni na plecach , ramionach i szyi .
10

Wyciągnij szyję i ramiona . Należy to zrobić co najmniej dwa razy dziennie , aby zapobiec skurcze szyi , ale można zrobić rano i przed snem , a także , gdy mięśnie czuć się mocno w ciągu dnia . Imperium