Jak Kanał Fears

Obawy może w wielu formach i być spowodowane przez wiele rzeczy. To może byćprzewlekły dzieciństwo strach przed ciemnością lub pająki lub strachu dorosłych przez armatora, uszkodzenia lub śmierci . Obawy może zachować nam żyć nasze życie w pełni. Najlepszym sposobem radzenia sobie z lękami jest ukierunkowanie ich na coś innego. Oto kilka wskazówek, które pomogą skierować obawy. Instrukcja
1

Zidentyfikuj swój strach . Pierwszym krokiem do kierowania strach jest się przyznać, że masz jedną i zrozumieć , skąd pochodzi . Czy boisz się ciemności , ponieważ przypadkowo zamknięty w piwnicy , gdy byłeśdzieckiem lub boi się zaangażowania , bo twoi rodzice przeszli przez burzliwym rozwodzie , wszystkie obawy są oparte na jakiejś formie rzeczywistości i musi być ujęta w porządku radzenia sobie z nimi właściwie .
2

Zmierz swoje obawy stopniowo . Ważne jest, aby zmierzyć się z rzeczy boisz się i pogodzić się z tym, ale robić to wszystko na raz może być przytłaczające i zintensyfikować swój strach , a nie pomaga pogodzić się z tym. Zacznij od czynienia z lęku powoli i małymi krokami . Jeśli boisz się pająków i węży , odwiedzić zoo i przejść przez wystawę gadów i owadów lub przejechać na diabelskim młynie z przyjacielem , jeśli starają się pokonać lęk wysokości . Nawetstrach przed zaangażowaniem można osiągnąć stopniowo przez dbanie o zwierzę lub roślinę doniczkową przed zobowiązując się do relacji z osobą .
3

porozmawiać z przyjacielem . Omówić swoje obawy z osób, którym ufasz , aby cię poważnie i szanować powagę tego, co przeżywają . Szczerze mówiąc z nimi o tym, co boisz się , aprzyczyną strachu . Mogą odnosić pewne obawy o własne , które pozwoli Ci poczuć się lepiej o swoich obawach lub masz jakieś sugestie na temat tego, co można zrobić, aby przejść obok nich .
4

Zapytaj się przez nią. Jednym z najlepszych sposobów , w przekazaniu swoje obawy w coś pozytywnego jest przyznać je do siebie na głos. Potwierdzić swoje obawy na głos i pogodzić się z tym, dlaczego boisz się nimi . Nawet jeśli uważasz, że Twoje obawy są irracjonalne lub młodocianych , nie jest oczywiście jeszczeczęścią ciebie , że bierze je na poważnie , jeśli jesteś nadal boi . Przyznaj swoje lęki i zadać sobie pytanie , co by pomóc przejść obok nich .
5

Consultprofesjonalny . Jeśli próbowałeś do kanału swoje obawy do odwagi poprzez ich obliczu , rozmowy z zaufanymi przyjaciółmi i próbując zmierzyć im się trochę w czasie i nadal nie są w stanie przejść obok nich , niechprofesjonalny pomóc . Znajdź doradcę lub psychiatry , który specjalizuje się w pomaganiu ludziom przejść obok swoich lęków i wspomnień z przeszłości i szczerze mówiąc z nimi o swoich sprawach . Otwartość i zaufanie z nich , aby pomóc im jestpierwszym krokiem w kierunku kierowania swój strach i mijając go . Imperium