Jak zatrzymać pijaństwo i oczyszczanie

Binging i oczyszczanie lub bulimia może powodować komplikacje zdrowotne , a nawet śmierć . Jeśli cierpi na bulimię lub innego zaburzenia odżywiania , należy wykonać następujące kroki z powrotem do normalnego , zdrowego życia . Instrukcja
1

Zanotuj , co cię podkreśla . Stres jestnumer jeden przyczyną binging i oczyszczenie . Zapisz swoje stresory i ich unikać .
2

Jedz , kiedy jesteś głodny . Jeśli unikać jedzenia przez dłuższy czas , może binge później . Regularne jedzenie trzech posiłków dziennie może pomóc zatrzymać binging i oczyszczanie .
3

Zwolnij kiedy jeść . Czasami jemy zbyt szybko , bo musimy iść do pracy lub odwiedzić przyjaciół . Zaplanuj swój czas tak, że można zjeść posiłek powoli i trawić prawidłowo .
4

Poproś znajomego , aby przyłączyć się do ciebie . Partner może odwrócić się od ciągłego myślenia o jedzeniu . Twoja interakcja społeczna może pomóc w zapobieganiu i binge cykl oczyszczania z uruchomieniem .
5

Bądź szczery . Jeśli jesteś zaproszony do wydarzeń , które mogą Cię stres, że nie. Po rozpoczęciu korzystania z uczciwy głos , nauczysz się szanować i traktować siebie lepiej . Imperium