Ćwiczenia Po Bunionectomy

Chirurgia jest czasami konieczne , aby poprawić stan stóp z bunions . To jestpoważna operacja, która wymaga terapii fizycznej i prawie stałego ćwiczenia , aby zapobiec staw z coraz sztywny . Wykonując te ćwiczenia zalecane przez lekarza , można przyspieszyć odzyskanie i utrzymanie pełnego zakresu ruchu w swoich dotkniętych palcach . Wygiąć palce

Użyj rękę flex i manipulowanie palcami . Za zgodą lekarza , zaczynając w trzecim i czwartym tygodniu , wygnij swój palec w górę, jak daleko, jak można wygodnie . Następnie przesunąć w przeciwnym kierunku. Czy to dwa lub trzy razy dziennie . Po pięciu tygodniach zwiększyć częstotliwość tego ćwiczenia . Także delikatnie oddzielić duży palec u nogi z innych palców i przytrzymaj przez kilka sekund .
Waga namiar

Podnieś pięty od podłogi , kładąc swój ciężar na palcach . To zmusi swój palec , aby nagiąć do góry. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund. Jeśli twój palec nie może tolerować 10 sekund , potem zaczynają się 3:57 sekund, a swój sposób pracy . To ćwiczenie jest bezpieczne , aby rozpocząć na sześć lub siedem tygodni po zabiegu . Imperium masaż

Masaż palców i blizny obszar z witaminą E olej zmiękczyć blizny tkanek i łatwość sztywność . Pocierać stopy w kierunku ramienia przenieść pęcznienia na stopy. Możesz masować dolną część stopy , rzucając go na piłki tenisowej lub wałkiem .
Zbiory Toe loki

Aby zachęcić palec do zwijania , możesz ćwiczyć zbierając przedmioty z palcami . Możesz podnieść stos jeden na raz skarpetki z palcami . Możesz ćwiczyć podnosząc ręcznik podczas oglądania telewizji . Kiedy można odebrać ręczniki i skarpetki , próby podnoszenia ołówki i marmury . Imperium