Jak stabilizacja miękkie miażdżycowych w tętnicach

Łysinki buildups kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Miażdżyca rozwija się, gdy tablica gromadzi się w tętnicach i powoduje ich utwardzenia . Płytki te mogą również zablokować twoje tętnice i ograniczają przepływ krwi do serca. To pozbawia swoje serce z tlenowych krwi izawał serca może obserwować . Zatrudniamy kilka metod , aby wyeliminować tworzenie się płytki nazębnej tętnicze . Rzeczy, które musisz
Zielona herbata Zbiory Witamina C suplementów

Pokaż więcej instrukcji
1

stracić tych nadmiar kilogramów , jeśli są zbyt ciężkie. Utraty wagi pomoże wyeliminować tworzenie się płytki nazębnej w ścianach tętnic. Codzienne ćwiczenia izdrowa dieta pomoże Ci osiągnąć idealną wagę ciała i pomaga utrzymać zdrowy układ sercowo-naczyniowy .
2

dala od biernego palenia i rzucenia palenia . Wyrobów tytoniowych mogą powodować raka i spowodować tablica budować w tętnicach . Skonsultować się z lekarzem na temat zakupu produktów , które mogą pomóc w rzuceniu palenia . Zawsze należy zabrać ze sobą czystą maskę chirurgiczną , dzięki czemu można go nosić , gdy jest to trudne do uniknięcia obszarów z biernym paleniem .
3

picie 1 filiżanki zielonej herbaty , aby zmniejszyć tworzenie się płytki nazębnej . Zielona herbata zawiera silne substancje czynne , które pomogą zmniejszyć ilość złego cholesterolu ( lipoprotein o niskiej gęstości lub LDL ) we krwi i zapobiega naczynia krwionośne od zwężenie .
4

Weź jedną 500- mg kwas askorbinowy (witamina C ) Dodatek na dzień. Kwas askorbinowy jestsilnym antyoksydantem , które mogą przyczynić się do zmniejszenia tworzenia się kamienia nazębnego . Może on również zapobiegać tworzeniu się wiele typowych chorób serca. Jedz pokarmy bogate w kwas askorbinowy wraz z suplementów dziennie. Żywności, takich jak owoce cytrusowe , brokuły i kiwi są bogate w kwas askorbinowy.
5

Wykonywanie ćwiczeń wysokiej wpływ na jedną godzinę każdego dnia . Wystarczająco dużo ćwiczeń może przyspieszyć krążenie krwi , aby zapobiec i poluzować płytkę ze ścian tętnic. Ćwiczenia obejmują wysokiej wpływ aerobik , bieganie, pływanie i skakanie na skakance . Imperium