Jak obniżyć poziom cholesterolu bez statyny
Jeśli poziom cholesterolu jest wysoki , lekarz często sugerują , że zaczniesz biorąc statyny . Statyny , takie jak Lipitor , Zocor i Crestor może obniżyć poziom cholesterolu , ale często mają skutki uboczne i chyba już miał atak serca , jest mało dowodów , że leki zapobiegać chorobom serca i przedłużać życie . Istnieją sposoby obniżania poziomu cholesterolu naturalnie . Rzeczy, które musisz Foto odchudzania , w razie potrzebyzdrowej żywności Katowice Czas wykonywania
Pokaż więcej instrukcji
1
Schudnąć . Według MayoClinic.com , nawetskromne 5 - do 10 - funt utrata masy ciała może wpływać na poziom cholesterolu
2
Wybierz zdrowszych tłuszczów . . Może to obejmować jeść więcej oliwy z oliwek , orzechy, i innych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych , a także unikanie tłuszczów trans .
3
Wybierz nieprzetworzone lub minimalnie przetworzonej żywności . Świeże owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste wszystkie mają więcej błonnika niż ich przetworzone kuzynów , co może mieć korzystny wpływ na swoje numery cholesterolu .
4
Ćwicz regularnie . Trzydzieści minut szybki marszdzień będzie przejść długą drogę, pomaga zmniejszyć poziom cholesterolu .
5
picie tylko z umiarem , i rzucić palenie , jeśli palisz . Palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu wiąże się z niezdrowym poziomem cholesterolu . Imperium
Następny artykuł:Jak uniknąć wysokiego cholesterolu Foods
Poprzedni artykuł:Jak szybko, zanim na test cholesterolu we krwi
cholesterol
- Skutki niski poziom cholesterolu
- Co może spowodowaćnagłe obniżenie poziomu cholesterolu ,
- Jak Keep Your Cholesterol Zameldowanie
- Jak czytać Strips Triglicerydy badań
- Męczące Skutki Będąc na Statyny
- Jak obniżyć poziom LDL cholesterolu z ćwiczeń
- Normie badania krwi wyniki cholesterolu
- Jak obniżyć poziom cholesterolu Bez Statyny