Bezpieczne korzystanie z kortyzolu

Kortyzol jest substancją naturalnie stworzony w organizmie , która odgrywa kluczową rolę w regulacji odpowiedzi układu odpornościowego organizmu i jest aktywowana przez stres . Kortyzol jest hormonem kontrolowana przez korę nadnerczy i może wpływać na nastrój, poziom energii i zdolność do uzyskania spokojny sen. Kortyzol wpływa na zdrowie kości , więzadła zdrowia, układu krążenia i zdolność do wykonywania jako sportowiec . Bezpieczne stosowanie kortyzolu jest ważna , aby utrzymać odpowiedź układu odpornościowego zdrowych i uniknięcia objawy złego równowagi kortyzolu w organizmie. Objawy podwyższone kortyzolu

Kiedy ludzie są wprowadzane pod wpływem stresu , kortyzol działa szybko metabolizuje ważnych tłuszczów , białek i węglowodanów w celu przygotowania ciała do " walki lub ucieczki " odpowiedzi . Gdy nie walka lub ucieczka odpowiedzi zostanie podjęta, wasze doświadczenia ciała podwyższone objawy kortyzolu , które obejmują przewlekłe zmęczenie, bezsenność, utratę apetytu, zmiany nastroju i brak motywacji . W czasie, podwyższony poziom kortyzolu może stać sięchorobą przewlekłą , powodując załamanie w tkance mięśniowej i tłumione układu odpornościowego , w wyniku dostajesz chorych częściej niż normalnie .
Bezpieczne Kortyzol Wykorzystanie

Bezpieczne korzystanie kortyzolu , poza wyznaczonym stosowania hydrokortyzonu ( kortyzolu ) danej , aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny w urazach , obejmuje pomagając regulować jego poziom kortyzolu naturalnie . Zacznij zrównoważonego wykonywania rutynowych , takich jak bieganie , podnoszenie ciężarów i tenisa i pozwolić sobie dużo odpoczynku między treningami . Zbyt dużo ćwiczeń --- przetrenowania --- może powodować podwyższony poziom kortyzolu .

Uważaj na dietę , zapewniając , że można spożywać odpowiednie ilości grup żywności każdego dnia . Na przykład ,kobieta dorosłych średniego wzrostu i wagi powinny zużywa sześć uncji ziaren, dwa i pół szklanki warzyw, dwóch filiżanek owoców, trzy filiżanki niskotłuszczowego mleka lub przetworów mlecznych , a pięć i pół uncji niskim tłuste mięso i fasola .

Dowiedz się , jak radzić sobie natychmiastowy stres , mówiąc o swoich uczuciach z przyjacielem, ściskając biurze squeeze zabawka lub po prostu odejście od sytuacji stresowej . Uniknąć niepotrzebnych stresujących spotkań , takich jak ciągnie się w kłótnię z kimś , gdy nie ma oczywiste lub osiągalny cel .

Zapytaj swojego lekarza o suplementy sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością , które pomagają obniżyć poziom kortyzolu . Te kortyzolu inhibitory powstrzymać rozpad tkanki mięśniowej , pozwalają sportowcom trenować dłużej i może pomóc obniżyć poziom kortyzolu , jeśli dieta i ćwiczenia nie pomogą .

Natomiast suplementy kortyzolu może być skuteczne , jeślipacjent ma niższe niż normalne poziomy kortyzolu w jego systemie. Zespół chroniczne zmęczenie , zaburzenia stresu pourazowego i fibromialgii są wszystkie warunki , które mogą być spowodowane przez niski poziom kortyzolu . Skonsultować się z lekarzem , jeśli wystąpią objawy te warunki i zapytać, czysuplement kortyzolu jest właśnie dla Ciebie . Imperium