Jak rozpoznać, czy jesteś wyczerpany

Wyczerpanie jest więcej niż tylko uczucie zmęczenia . To stanowi poważne zużywać zasoby fizyczne i emocjonalne , zostawiając mniej zdolne do radzenia sobie z presją życia . Przyczyny zmęczenia jest wiele, począwszy od naprężenia pracy bezsenność lub nadmiarem wysiłku fizycznego . Może także wynikać z warunków , takich jak emocjonalnego depresję klinicznej. Ludzie, którzy cierpią z powodu wyczerpania, może nie być w stanie rozpoznać objawy - tak pochłonięty uczęszczać do życia różnych zadań, które ich nie zauważyćopłat są egzekwowane na nich. Dowiedz się, jak szukać oznak zmęczenia i dać sobie uprawnienia do podejmowania przerwę raz na jakiś czas . Instrukcja
1

Uważaj na nadmierne uczucia zmęczenia : coraz senny bez wyraźnego powodu , stara się obudzić rano , spadek libido lub niezdolność do wytworzenia energii do prostych zadań . To uczucie może powtarzać się przez dłuższy okres czasu , w niektórych przypadkach .
2

Sprawdzić odpowiada trudności emocjonalne związane z wyczerpania. Możesz czuć się smutni lub nieszczęśliwi , znaleźć się coraz bardziej rozdrażniony regularnie , i po prostu nie korzystać z rzeczy, które używane dać ci przyjemność . W szczególności należy uważać na brak entuzjazmu najbliższych działań, poczucia , że coś zabawne i ekscytujące " po prostu nie jest warte wysiłku . "
3

Monitorowanie ogólny stan zdrowia . Wyczerpanie pozostawia nie tylko ci bardziej podatne na przeziębienia i choroby , ale także wspólne uniemożliwia szybką regenerację . Choroby , które zostawiają cię wyczerpany , że to przyczyni się do innych chorób, może być trochę błędne koło .
4

Sprawdź swoje zaplecze psychiczne , aby zobaczyć , jeśli zostały one dotknięte wyczerpania. Możesz mieć trudności z koncentracją lub znaleźć się zapominając małe szczegóły przez cały dzień . Możesz także dowiedzieć się odpływam w klasach lub spotkań biznesowych i stara się skupić na danym zadaniu . Jako efekt uboczny , może poddać się napojów zawierających kofeinę więcej niż dawniej , jako sposób utrzymywania " krawędź " czujesz, że straciłeś . Imperium