Jak wiedzieć, kiedy do lekarza zmęczenia

Wszyscy mamy chwile, kiedy czujemy się zmęczeni podczas naszej zgiełku życia , ale czasami zmęczenie oznacza, że ​​nadszedł czas, aby udać się do lekarza . Jest to szczególnie ważne , gdy zmęczenie zaczęło poważnie przeszkadzać w życiu , lub gdy przychodzi na ekstremalne zmęczenie nagle i bez wyraźnego powodu . Zmęczenie jestobjawem wielu chorób , które tylko lekarz może zdiagnozować . Instrukcja
Przejrzyj swój styl życia na Innocuous Powoduje
1

Prowadź dziennik swoich godzin pracy , aby zobaczyć , czy przepracowanie może być przyczyną zmęczenia . Obejmuje czas spędzony dojazdy do pracy iz pracy , a czas spędzony w domu zakończeniu pracy lub wykonywania połączeń telefonicznych związanych z pracą .
2

Zanotuj o spożycie kofeiny . Kofeina działa stymulująco na systemie, a raz jej skutki mijać , pozostaje uczucie bardziej zmęczony niż przed . Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli pić napojów zawierających kofeinę w ciągu dnia .
3

Zapisz harmonogram ćwiczeń. Ćwiczenie powoduje zmęczenie mięśni naturalne , ponieważ wykorzystuje się energię organizmu . Overexercise może zostawić cię w ciągłym stanie zmęczenia . Jeśli uważasz, że możesz być przesada , spróbuj wycinanie trening lub dwa, aby sprawdzić, czy zmęczenie zmniejsza .
4

Zwróć uwagę na swoim snem. Brak snu jest prawdopodobnienajczęstszą przyczyną zmęczenia , a może nawet nie wiedzieć, że zwarcie się na nim. Większość osób potrzebuje co najmniej 7 godzin snu na dobę , więc trochę czasu, aby prowadzić dziennik snu przez tydzień , aby zobaczyć , czy jesteś wystarczająco się .
Uważaj na znaki, które trzeba zobaczyć lekarz
5

skontaktować się z lekarzem od razu na zmęczenie w połączeniu z zawrotami głowy . Zawroty głowy i zmęczenie mogą wskazywać na poważne problemy, takie jak cukrzyca, które lekarz musi wiedzieć.
6

Zaplanuj wizytę u lekarza na zaburzenia widzenia . Niewyraźne widzenie i uczucie zmęczenia mogą również wskazywać na cukrzycę , a nawet raka .
7

Zadzwoń natychmiast lekarza , gdy zmęczenie jest połączone z obrzękiem , przyrost masy ciała i małej objętości moczu . Objawy te mogą wskazywać na poważne problemy z wątrobą lub nerkami , które lekarz musi się szybko znać .
8

rozważyć skontaktowanie się z lekarzem jeśli masz problemy ze snem . Bieżące problemy ze snem są często uleczalne i może pomóc zmniejszyć zmęczenie
9

Ustaw wizytę u lekarza , gdy zmęczenie towarzyszy smutek i depresja . Imperium